Tässä artikkelissa opit, mitä oireita tukossa oleva kurkkuchakra aiheuttaa sekä miten avata kurkkuchakra tai tasapainottaa yliaktiivinen kurkkuchakra. Tutustu myös kurkkuchakra meditaatioon ja joogatuntiin.
Tasapainota kurkkuchakra eli vishuddha onlinejoogatunnilla
Kurkkuchakra – Vishuddha
Symboli:
Sijainti: Kurkun takaosa
Elementti: Eetteri
Aisti: Kuulo
Väri: Sininen
Mantra: HAM
Pääteemat: Kommunikaatio, totuus, selkeys
Krystallit: Sininen pitsiakaatti, azuriitti, akvamariini
Affirmaatiot:
Kommunikoin selkeästi.
Olen rehellinen.
Sanoillani on merkitystä.
Puhun rauhallisesti, selkeästi ja itsevarmasti.
Jooga-asanat: kala, aura, tuettu hartiaseisonta
Käännös suomi-englanti-sanskrit
| Suomi | Englanti | Sanskrit |
| Kurkkuchakra | Throat Chakra | Vishuddha |
Kurkkuchakra on chakrajärjestelmässä viides ja se sijaitsee kurkun takaosassa. Se yhdistetään siniseen väriin.
Mentaalisesti kurkkuchakra, eli sanskritiksi Vishuddha chakra liittyy kommunikaatioon, itsensä ilmaisuun sekä myös toisten kuunteluun.
Tässä artikkelissa opit, miten tunnistat kurkkuchakran epätasapainon sekä monenlaisia keinoja vishuddhan tasapainottamiseen muun muassa joogan ja ruokavalion avulla.
Kurkkuchakra tasapainossa -terveyshyödyt ja henkiset hyödyt
Kun kurkkuchakramme on tasapainossa, pystymme kommunikoimaan muiden kanssa selkeästi. Kurkkuchakraan liitetty elin on korvat, joten kommunikointiin liittyy luonnollisesti vahvasti myös kuuntelu. Kurkkuchakraan yhdistetään erityisesti itsensä ilmaiseminen luovasti ja selkeästi.
Tasapainossa olevan kurkkuchakran hyötyjä ovat myös parantunut itsevarmuus sekä helppous rakentaa terveitä ihmissuhteita.
Oireita kurkkuchakran epätasapainosta
Kurkkuchakran epätasapaino voi ilmentyä seuraavanlaisina oireina:
- Vaikeus ilmaista itseään
- Vaikeus kuunnella muita
- Sosiaalinen ahidstuneisuus
- Vaikeus ymmärtää muita
- Pelko ilmaista itseään suoraan
Fyysisiä oireita kurkkuchakran epätasapainosta
- Krooninen kurkkukipu
- Kilpirauhasen toiminnan ongelmat
- Iensairaus
- Käheä ääni
Kurkkuchakra ruoat – mitkä ruoat tasapainottavat vishuddha chakraa?
Vishuddha chakraa tasapainottavia ruokia ovat chakran väriset, eli siniset ruoat. Sinisiä ruokia on kuitenkin suhteellisen vähän, joten tämän lisäksi löytyy kuitenkin monia muitakin ruoka-aineita, jotka auttavat tasapainottamaan kurkkuchakraa.
Kurkkuchakraa tasapainottavat ruoat
- Mustikka
- Karhunvatukka
- Hunaja
- Kookos
- Luumu
- Rosmariini
- Yrttitee
- Eucalyptus
- Päärynä
Kurkkuchakra jooga-asanat
Kurkkuchakraa tasapainottavia ja vahvistavia jooga-asanoita ovat Kala, Aura, Tuettu hartiaseisonta, Kissa sekä Lehmä.
Vishuddha chakra affirmaatiot
Affirmaatioita toistamalla mielessään tai ääneen voit myös auttaa tasapainottamaan kurkkuchakraa, sillä sanoilla ja sillä, miten puhut itsellesi, on suuri merkitys. Voit myös muokata seuraavia affirmaatioita vielä paremmin juuri sinulle sopivaksi. Sinulle sopiva affirmaatio on sellainen, joka herättää hieman tunteita, etkä vain merkityksettömästi toista sitä.
8 affirmaatiota kurkkuchakralle
Olen hyvä kuuntelija.
Olen rehellinen.
Olen loistava kommunikoimaan.
Ilmaisen itseäni selkeästi.
Nautin muiden kanssa keskustelusta.
Ansaitsen tulla kuulluksi.
Ilmaisen tunteeni.
Puhun vapaasti ja avoimesti minulle tärkeistä asioista.
Kurkkuchakra – tasapainottavat kivet, kristallit ja essential oils
Vishuddha chakraa tasapainottavia kristalleja ovat:
- Sininen pitsiakaatti
- Apatiitti
- Krysokolla
- Akvamariini
- Amatsoniitti
Kurkkuchakraa voit tasapainottaa myös seuraavin eteerisin öljyin:
- Eucalyptus
- Piparminttu
- Frankincense
True Expression – SALVIA & PIPARMINTTU
-eteerinen öljy sydänchakralle
Kurkkuchakraa tasapainottavat rutiinit ja aktiviteetit
Jotta kurkkuchakrasi pysyy tasapainossa arjessasi, voit sisällyttää näitä Vishuddha chakraa tasapainottavia ja vahvistavia aktiviteetteja elämääsi.
Kirjoita päiväkirjaa
Joskus kommunikointi ja itseilmaisu on helpompi aloittaa itsensä tarkastelusta kirjoittamisen avulla.
Päiväkirjan kirjoittamisesta ei tarvise ottaa paineita, vaan journalingin ideana on kirjoittaa tunteitaan ylös, ja käyttää sitä reflektion välineenä. Voitkin kirjoittaa fiiliksiäsi vain tajunnan virtana, ja on ok, jos joinain päivinä tai viikkoina ei juurikaan olekaan mitään kirjoitettavaa.
Kokeile hengitysharjoituksia
Erilaiset hengitysharjoitukset, kuten ujjayi-hengitys auttaa vahvistamaan kurkkuchakraa. Voit kokeilla myös tätä yksinkertaista hengitysharjoitusta:
- Hengitä sisään nenän kautta
- Vapauta hengitys huokaisuna suun kautta
- Toista 15-30 kertaa
Vietä aikaa ystävien kanssa tai tutustu uusiin ihmisiin
Kurkkuchakra yhdistää meidät muihin kommunikoinnin avulla.
Luonnollisesti sosiaalinen ajanvietto täten vahvistaa yhteyttä muihin ja tasapainottaa kurkkuchakraa.
Pyri kuuntelemaan muita keskittyneesti, äläkä kuuntele vain vastataksesi. Ole läsnä selaamatta puhelinta.
LUE MYÖS:
Opi tasapainottamaan alin chakra
Opi tasapainottamaan toinen chakra
Opi tasapainottamaan kolmas chakra
Opi tasapainottamaan neljäs chakra
Opi tasapainottamaan kuudes chakra
Opi tasapainottamaan ylin chakra
Yleisopas chakrojen pariin
