Löydä sinun tarpeisiin parhaat eteeriset öljyt, jotka auttavat muun muassa flunssaan, migreeniin, reumakipuihin ja moniin muihin vaivoihin. Englanniksi essential oils -nimellä kulkevien öljyjen käytössä tulee olla tarkkana, jotta käyttö on turvallista. Opitkin laimennussuhteet ja muun turvallisuuteen liittyvän tästä artikkelista sekä tietenkin parhaat paikat ostaa laadukkaita eteerisiä öljyjä.
TÄSSÄ ARTIKKELISSA:
Tässä artikkelissa esiteltynä seuraavat eteeriset öljyt:
VOIT LUKEA MYÖS ETEERISISTÄ ÖLJYISTÄ KATEGORISOITUNA NIIDEN HYÖTYJEN PERUSTEELLA.
Mikä on eteerinen öljy?
Eteeriset öljyt ovat voimakkaita kasvien uutteita. Ne on valmistettu höyrytislaamalla kasveista ja niitä voidaan valmistaa kasvien kukista, lehdistä, juurista, hedelmistä sekä pihkasta. Monet suositut eteeriset öljyt onkin valmistettu kasvien lehdistä, kuten patsuli, eucalyptus sekä teepuuöljy. Puuta, kukkia, pihkaa sekä juuriakin kuitenkin käytetään öljyjen valmistukseen.
Eteeristen öljyjen koostumus on nimensäkin mukaisesti öljyinen ja ne sisältävät kasvien aidon tuoksun tai ytimen, josta ne on uutettu. Eteerisiä öljyjä käytetäänkin myös luonnonkosmetikassa tuoksuna.
Eteeriset öljyt ja turvallisuus – huomioi nämä seikat ennen käyttöä
Eteeriset öljyt ovat erittäin vahvoja öljyjä, ja voivatkin olla vaarallisia mikäli niitä ei käytetä oikein. Tässä listaan tärkeimmät seikat, mitä tulee ottaa huomioon yleisesti eteeristen öljyjen käytössä, mutta lue aina lisäksi juuri kyseiselle eteeriselle öljylle olevat suositukset ennen käyttöä.
Huomoi seuraavat seikat
Älä koskaan käytä eteerisiä öljyjä limakalvoille tai herkille ihoalueille.
Jos olet allerginen kyseiselle kasville, älä käytä siitä valmistettua eteeristä öljyä.
Suorita tuotetesti ennen laajempaa käyttöä. Voit testata eteerisen öljyn soveltuvuutta testaamalla laimennettua eteeristä öljyä käsivarren sisäosalle. Tarkkaile mahdollisia reaktioita kuten punoitusta ja ärsytystä välittömästi sekä jopa 24 tunnin sisällä. Mikäli näitä aiheutuu, älä käytä kyseistä öljyä. Huom. Muista aina laimentaa öljy ohjeiden mukaisesti, älä laita puhdasta eteeristä öljyä ihollesi.
Noudata öljykohtaisia ohjeita. Osa öljyistä sopii vain hengitysteitse, kun taas osaa voi käyttää iholle tai sisäisestikin. Ohjeiden noudatus ja öljyn laimentaminen ovat kuitenkin erittäin tärkeitä.
Vältä eteeristen öljyjen käyttöä iholla, jossa on synteettisiä kemikaalituotteita, sillä öljyt voivat reagoida näiden kanssa ja aiheuttaa epämieluisia sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ihoärsytystä tai päänsärkyä.
Jotkin öljyt eivät sovellu käytettäväksi auringonvalossa, sillä ne ovat fototoksisia. Älä käytä näitä öljyjä ihoalueilla, jotka ovat alttiina auringonvalolle 48 tunnin sisällä.
Mikäli saat allergisen reaktion, tai laitat vahingossa eteeristä öljyä ei-halutulle ihoalueelle, poista se perusöljyn tai öljypohjaisen puhdistusaineen avulla. Ota aina yhteys myrkytystietokeskukseen, mikäli eteeristä öljyä on nautittu sisäisesti.
Ensikertaa eteerisiä öljyjä käytettäessä on hyvä puhdistaa kehoa kuona-aineista. Tämän voi tehdä yksinkertaisesti tuplaamalla vedenjuontista, joka nopeuttaa myrkkyjen poistumista kehosta.
Mistä ostaa eteerisiä öljyjä – Parhaat nettikaupat Suomessa
| Logo | Kuvaus | Eteeristen öljyjen valikoima | Toimitusaika | Ilmainen toimitus? | Toimitustavat | Mene |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Kotimaista, laadukasta luonnonkosmetiikkaa myyvä yritys meikeistä ihonhoitoon ja hiuksiin. | 14 laadukasta eteeristä öljyä/öljyseosta | 1-4 arkipäivää | Yli 50€ tilauksille ilmainen toimitus | Posti | Flowcosmetics |
 | Tunnettu pohjoismainen hyvinvointiketju, jolla monipuolisesti terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita, kuten ravintolisiä, ihonhoitotuotteita ja kodin hyvinvointituotteita. | 111 tuotteen valikoima eteerisiä öljyjä & diffuusereita | 2-3 arkipäivää | Yli 29€ tilauksille ilmainen toimitus noutopisteisiin | Posti, Matkahuolto, Budbee, Post Nord | Life |
 | Kotimainen luonnonkosmetiikan verkkokauppa, josta saat laadukkaita ihonhoitotuotteita. | Ei puhtaita eteerisiä öljyjä myytävänä, mutta 140 ihonhoitotuotetta, jossa hyödynnetty eteerisiä öljyjä, kuten kasvoöljyt. | 1-3 arkipäivää | Yli 69€ tilauksille ilmainen toimitus | Posti, Matkahuolto, DHL | Naturelle |
 | Tunnettu on tunnettu kotimainen kauneiden, terveyden ja hyvinvoinnin verkkokauppa, jolla on myös useita kivijalkamyymälöitä. | 143 tuotteen valikoima eteerisiä öljyjä ja öljyseoksia | 1-2 arkipäivää | Myymälöihin ilmainen toimitus, muutoin 4,9-5,4€ noutopisteeseen tai 11,9€ kotiin kuljetettuna | PostNord, Posti | Ruohonjuuri |
Eteerinen öljy hintavertailu
Suosittu Laventeli eteerinen öljy hintavertailussa viideltä luotettavalta ja suositulta verkkokaupalta. Voin suositella näitä kaikkia verkkokauppoja eteerisen öljyn ostamiseen. Ne ovat kaikki luotettavia, toimitus tulee hyvissä ajoin ja minulla ei ole ollut ongelmia näiden verkkokauppojen kanssa. Hinnoissa on hieman eroja er eteerisissä öljyissä sekä eri verkkokaupoissa. Pääset tästä vertailemaan eri verkkokauppojen eteerinen öljy -valikoimaa.
Laventeli eteerinen öljy hintavertailu
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Life | 16,5 € / 10ml | Katso tuote |
| House of Organic | 32 € / 30ml | Katso tuote |
| Olo-Apteekki | 10,25 € / 10ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 17,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 12,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Flowcosmetics | 37 € / 15ml | Katso tuote |
Parhaat eteeriset öljyt ja niiden käyttöopas – 28 suosikkia
Nämä 28 eteeristä ovat suosittuja ja paljon käytettyjä, eikä suotta. Ne auttavat moniin fyysisiin ja psyykkisiin vaivoihin ja edistävät hyvinvointia. Lue tarkasti öljykohtaiset käyttötavat, mitä ottaa huomioon eteerisen öljyn turvallisessa käytössä ja mihin erityisesti kyseinen öljy auttaa. Eteeriset öljyt listattu aakkosjärjestyksessä.
Angelica juuri eteerinen öljy (Väinönputken juuri)
Latinankielinen nimi: Angelica arcangelica
Hyödyt:
- Kirkastaa ihoa
- Lievittää psoriasisoireita
- Poistaa nestettä kehosta
- Lieventää kihtiä
- Taistelee flunssaa vastaan
- Helpottaa PMS-oireita
- Helpottaa kuukautiskramppeja
- Käytettäessä meditoinnin aikana Angelica juuren sanotaan parantavan yhteyttä universumiin ja helpottavan vapauttamaan negatiivisia tunteita ja tukahdutettuja muistoja.
Käyttötavat:
Laimenna suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Voidaan käyttää paikallisesti iholla, diffuuserissa, hengitysteitse ja sisäisesti.
Turvallisuus:
Angelica juuri eteerinen öljy on fototoksinen, eli vältä auringonvaloa 24 tunnin ajan sen käytön jälkeen. Älä käytä myöskään ennen ulkoilma-aktiviteetteja, sillä Angelika juuri voi houkutella hyönteisiä.
Appelsiinin eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Citrus sinesis
Hyödyt:
- Helpottaa hermokireyttä ja ahdistuneisuutta
- Taistelee masennusta vastaan
- Helpottaa unettomuutta
- Helpottaa vaihdevuosien oireita
- Parantaa ihon kimmoisuutta
- Häivyttää ryppyjä
- Parantaa ruoansulatusta
- Helpottaa verenpainetautia
- Vähentää nesteturvotusta
- Mentaalisesti appelsiinin eteerinen öljy parantaa mielialaa ja rauhoittaa mieltä. Appelsiini auttaa keskittymään vaikeisiin kognitiivisiin tehtäviin. Meditoidessa appelsiinin eteerinen öljy edistää tasapainoa ja luovuttaa samalla poistaen pakkomielteisyyttä ja pelokkuutta.
Käyttötavat:
Appelsiiniöljy tulee aina laimentaa suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Se soveltuu hengitysteitse käytettäväksi, diffuuseriin, sisäisesti nautittavaksi ja iholle paikallisesti.
Turvallisuus:
Tee aina ensin testi pienelle ihoalueelle appelsiiniöljyn soveltumisesta sinulle ennen laajempaa käyttöä. Laimenna aina ennen käyttöä. Appensiinin eteerinen öljy on fototoksista, eli vältä auringonvaloa 12 tuntia käytön jälkeen. Jos käytät appelsiinin eteeristä öljyä sisäisesti, varmista aina, että öljy on laadukasta. Voit sekoittaa 1-2 tippaa veteen tai teehen nautittavaksi.
Appelsiinin eteerinen öljy on myrkyllistä kissoille, ja luontaisesti kissat pysyvätkin siitä kaukana. Varmista kuitenkin, että appelsiinin eteerinen öljy ei ole kissojen läheisyydessä.
Mistä ostaa:
Auringonhattu-uute (Echinacea)
Latinankielinen nimi: Echinacea purpurea tai E. angustifolia
Hyödyt:
- Vähentää kireyttä
- Auttaa jännityspäänsärkyyn
- Vahvistaa vastustuskykyä
- Helpottaa nuha- ja flunssaoireita
- Auttaa hyönteisten puremiin
- Auttaa ihottumaan ja muihin iho-ongelmiin tehokkaasti, kuten akneen
- Parantaa ruoansulatusta
- Auttaa ilmavaivoihin
Käyttötavat:
Auringonhattu-uutetta voidaan käyttää paikallisesti iholle, hengitysteitse, diffuuserissa sekä sisäisesti nautittuna.
Turvallisuus:
Auringonhattu-uutetta pidetään turvallisena. Henkilöt, jotka käyttävät immuunivastetta heikentävää lääkitystä, tulisi välttää auringonhattu-uutetta. Raskaana olevien tai imettävien tulee välttää auringonhattu-uutteen nauttimista sisäisesti, mutta voivat käyttää sitä ulkoisesti iholla.
Mistä ostaa:
| Mistä ostaa | Hinta |
| Ruohonjuuri | 19,95€ / 100ml |
Basilika eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Ocimum Basilicum
Hyödyt:
- Rentouttaa lihaksia
- Helpottaa kiputiloja ja ötökänpistoksia
- Lieventää reuman oireita
- Helpottaa flunssaa, yskää, päänsärkyä, keuhkoputkentulehdusta
- Stimuloi ruoansulatusta
- Vähentää ilmavaivoja
- Lievittää kihtiä
- Edistää selkeyttä ja stimuloi mieltä
- Käytettäessä meditoidessa voi edistää luottamusta, avoimuutta ja innostusta vapauttaen pysähtynyttä energiaa
Käyttötavat:
Basilika eteerinen öljy on monikäyttöinen, ja sitä voidaan käyttää sisäisesti, ruoanlaitossa, paikallisesti iholle, hengitysteitse, diffuuserissa
Turvallisuus:
Laimenna basilikaöljy suhteessa 50:50 ennen iholla tai diffuuserissa käyttöä. Raskaana olevien naisten sekä epileptikkojen tulee välttää basilika eteeristä öljyä. Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
Eucalyptus eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Eucalyptus globulus
Hyödyt:
- Helpottaa nivel- ja reumavaivoja
- Helpottaa lihaskipuja
- Auttaa poskinontelotulehduksessa
- Helpottaa yskää ja keuhkoputkentulehdusta
- Auttaa flunssaoireisiin
- Helpottaa korvatulehdusta
- Helpottaa vesirokkoa ja tuhkarokkoa
- Vähentää aknea
- Parantaa vastustuskykyä
- Voi helpottaa diabetestä
- Toimii hyönteiskarkottajana sekä luonnollisena kirppukarkotteena – oikein laimennettuna soveltuu myös lemmikeille
- Meditoidessa eucalyptusta voidaan käyttää tuomaan henkistä hyvinvointia, etenkin liittyen ihmissuhteisiin
Käyttötavat:
Eucalyptusöljy tulee laimentaa 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa sekä paikallisesti iholle. Juuri Eucalyptus globulus soveltuu myös sisäisesti nautittavaksi, mutta muut eucalyptuslajikkeet eivät sovellu.
Turvallisuus:
Eucalyptusöljy tulee laimentaa ennen käyttöä suhteessa yksi osa eucalyptusöljyä ja neljä osaa laimennusöljyä (1:4). Käytä vain laadukasta eucalyptusöljyä ja suorita aina tuotteen testaaminen pienelle ihoalueelle ennen sen käyttöä laajemmin.
Mistä ostaa:
Frankinsensi eteerinen öljy (Frankincense)
Latinankielinen nimi: Boswellia carterii
Hyödyt:
- Parantaa vastustuskykyä
- Taistelee tulehdusta vastaan
- Helpottaa yskää, kurkkukipua ja keuhkokuumetta
- Vähentää stressiä ja hermokireyttä
- Parantaa mielialaa
- Meditoidessa frankinsensi tuottaa vahvan tunteen sisäisestä rauhasta. Monet uskovat, että frankinsensi auttaa luomaan yhteyden jumalalliseen.
Käyttötavat:
Voidaan käyttää sellaisenaan tai laimentaa suhteessa 50:50 ennen diffuuserissa tai iholla käyttöä. Soveltuu myös sisäisesti nautittavaksi.
Frankinsesin höydyt ja käyttötavat on tunnettu hyvin ja ainakin 5000 vuotta. Frankinsensi mainitaan raamatussa 52 kertaa ja se oli suosittu Egyptissä, missä sitä käytettiin vatsavaivoihin, ihonhoitoon ja suitsukkeisiin.
Turvallisuus:
Frankinsensi on yleisesti turvallinen eteerinen öljy. Voi aiheuttaa ihoärsytystä laimentamattomana.
Mistä ostaa:
Greippi eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Citrus paradisi
Hyödyt:
- Helpottaa päänsärkyä
- Helpottaa ahdistuneisuutta ja masennusta
- Helpottaa Alzheimerin oireita
- Taistelee liikalihavuutta vastaan
- Vähentää selluliittia
- Vähentää nesteturvotusta
- Puhdistaa maksaa, munuaisia ja imusolmuke- ja verisuonijärjestelmää
- Parantaa mielialaa
- Lisää fyysistä energiaa
- Karkottaa hyönteisiä
- Käytettäessä meditoidessa, greippi eterrinen öljy vähentää hämmentyneisyyttä, selventää ajatuksia ja vapauttaa kireyden ja surun tunteita. Greippi tunnetaan myös sen kyvystä tuoda selkeytä ja tunnetta henkisestä tarkoituksesta.
Käyttötavat:
Greippi eteerinen öljy tulee laimentaa ennen käyttöä suhteessa 50:50. Voidaan käyttää hengitysteitse sellaisenaan tai diffuuserissa, iholle paikallisesti sekä sisäisesti.
Turvallisuus:
Testaa greippiöljyä aina laimennettua 50:50 suhteessa ensin pienelle ihoalueelle ennen käyttöä. Greippiöljy on fototoksista, eli vältä auringonvaloa 24 tunnin ajan greippiöljyn käytön jälkeen. Voidaan käyttää myös sisäisesti esimerkiksi 1-2 tipan verran teessä. Greippiöljy ei säily kauaa hyvänä, joten osta pieniä määriä ja käytä kuuden kuukauden sisällä ostamisesta.
Greippiöljy soveltuu myös koirille ja hevosille, mutta on myrkyllinen kissoille.
Mistä ostaa:
Jasmiini eteerinen öljy (Jasmine)
Latinankielinen nimi: Jasminum officinale tai J. grandiflorum
Hyödyt:
- Auttaa ahdistuneisuuteen
- Parantaa mielialaa
- Helpottaa hengityselinsairauksia
- Vähentää PMS -oireita
- Edistää hormonaalista tasapainoa
- Helpottaa iho-ongelmia, kuten ihottumaa ja aknea
Käyttötavat:
Jasmiinia voidaan käyttää sellaisenaan iholla, hengitysteitse ja diffuuserissa.
Turvallisuus:
Älä nauti jasmiini eteeristä öljyä sisäisesti. Raskaana olevien tulee välttää jasmiiniöljyä.
Mistä ostaa:
Kamomilla eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Matricaria recutita
Hyödyt:
- Helpottaa ihon kutinaa
- Helpottaa kroonista jännitystä
- Helpottaa päänsärkyä ja migreeniä
- Poistaa unettomuutta
- Helpottaa PMS-jännittyneisyytä ja vaihdevuosioireita
- Edistää rauhallisuuden tunnetta ja hälventää vihan tunnetta
Käyttötavat:
Kamomilla eli chamomile eteeristä öljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Se soveltuu paikallisesti iholle, hengitysteitse sellaisenaan, diffuuseriin sekä sisäisesti
Turvallisuus:
Yleensäottaen kamomillaöljy on turvallista käyttää. Ihmiset, joilla on herkkä iho voivat saada ihoärtymystä iholle käytettäessä.
Mistä ostaa:
Laimentamatonta Kamomillaa ei ole saatavilla, mutta kamomillavesi toimii moneen. Lue alta myös Roomalaisesta kamomillasta.
Kuusi eteerinen öljy (Spruce)
Latinankielinen nimi: Tsuga canadensis
Hyödyt:
- Lievittää lihaskipuja ja -särkyjä
- Helpottaa flunssaa ja yskää
- Parantaa verenkiertoa
- Meditoidessa tai aromaterapiassa käytettäessä kuusen eteerisellä öljyllä on maadoittava ja rauhoittava vaikutus. Se vapauttaa mentaalisia esteitä erityisesti liittyen vaurauteen ja menestykseen luoden vakautta.
Käyttötavat:
Laimenna kuusen eteerinen öljy ennen käyttöä perusöljyyn suhteessa 50:50. Voidaan käyttää hengitysteitse, diffuuserissa, paikallisesti iholla sekä nieltynä.
Turvallisuus:
Kuusen eteerinen öljy on turvallinen käyttää. Laimentamattomana voi aiheuttaa joillekin ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
Laventeli eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Lavandura angustifolia
Hyödyt:
- Helpottaa unettomuutta ja hermokireyttä
- Auttaa PMSoireisiin
- Auttaa iho-ongelmiin, kuten akneen ja erittäin rasvaiseen ihoon
- Vähentää verenpainetta ja kolesterolia
- Hoitaa allergiaa ja astmaa
- Parantaa haavoja ja palovammoja
- Helpottaa päänsärkyä
- Taistelee mietoja bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan
- Mentaalisesti laventeli edistää rauhan ja tasapainon tunnetta, rentouttaa mieltä sekä lievittää vihan ja turhautuneisuuden tunnetta. Meditoidessa edistää selkeyttä ja selkeämpää intuitiota.
Käyttötavat:
Laventeliöljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Soveltuu hengitettäväksi sellaisenaan sekä diffuuserissa, paikallisesti iholle sekä erittäin pienissä määrin sisäisesti nautittuna.
Laventelin nimi tulee latinankielisestä termistä ”lavare” eli ”pestä”.
Turvallisuus:
Testaa aina ensin pienellä ihoalueella, että soveltuuko laventeli sinulle ennen laajempaa käyttöä. Laventeli on yksi harvoista eteerisistä öljyistä jota voidaan käyttää sellaisenaan -voi kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä herkkäihoisille.
Sisäisesti nautittuna laventeli voi olla myrkyllistä ja voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, turvotusta ja muutoksia ruokahalussa.
Mistä ostaa:
Mänty eteerinen öljy (Scots Pine)
Latinankielinen nimi: Pinus sylvesteris
Hyödyt:
- Helpottaa yskää ja muita flunssaoireita
- Helpottaa lihassärkyjä ja -kipuja
- Parantaa verenkiertoa
- Vähentää nesteturvotusta
Käyttötavat:
Laimenna männyn eteerinen öljy ennen käyttöä suhteessa 50:50. Se soveltuu käytettäväksi hengitysteitse, iholle paikallisesti, diffuuserissa sekä sisäisesti.
Turvallisuus:
Männyn eteerinen öljy on ylipäätään turvallista käyttää, mutta saattaa aiheuttaa joillain ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
Mirha eteerinen öljy (Myrrh)
Latinankielinen nimi: Commiphora myrrha
Hyödyt:
- Helpottaa keuhkoputkentulehdusta ja yskää
- Helpottaa ripulia
- Auttaa silsaan ja jalkasilsaan
- Helpottaa ien- ja hammassärkyjä
- Helpottaa iho-oireista aiheutuvia kipuja
- Häivyttää ryppyjä ja raskausarpia
Käyttötavat:
Mirhaöljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Soveltuu hengitysteitse, diffuuseriin, iholle paikallisesti sekä sisäisesti ravintolisänä.
Turvallisuus:
Mirha on yleisesti ottaen turvallista käyttää.
Mistä ostaa:
Mustapippuri eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Piper Nigrum
Hyödyt:
- Parantaa verenkiertoa
- Lieventää lihasarkuutta
- Lieventää nivel- ja reumakipuja
- Vähentää pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä
- Vähentää ilmavaivoja
- Parantaa aineenvaihduntaa
- Stimuloi umpieritysjärjestelmää
- Käytettäessä meditoidessa, mustapippuri eteerinen öljy vähentää huolestuneisuutta, ahdistuneisuutta ja negatiivisuutta sekä auttaa itsetunto-ongelmissa.
Käyttötavat:
Laimenna suhteessa 50:50 ennen diffuuserissa tai iholla käyttöä. Voidaan käyttää diffuuserissa tai hengitettynä sellaisenaan. Voidaan käyttää myös paikallisesti iholla sekä ravintolisänä. Soveltuu mainiosti ruoanlaittoon: yksi pisara riittää.
Turvallisuus:
Turvallisuus: Yleensäottaen mustapippurin eteerinen öljy on turvallista käyttää. Voi aiheuttaa pahaa ihoärsytystä käytettäessä iholle ilman laimennusta.
Mistä ostaa:
Myrtti eteerinen öljy (Myrtle)
Latinankielinen nimi: Myrtus communis
Hyödyt:
- Parantaa ihon ja hiusten rasvaisuutta
- Auttaa mietoihin ihotulehduksiin
- Helpottaa yskää
- Helpottaa unettomuutta
Käyttötavat:
Laimenna Myrtin eteerinen öljy suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Sitä voidaan käyttää diffuuserissa, hengitysteitse sellaisenaan, sisäisesti, tai iholle paikallisesti.
Turvallisuus:
Myrtti eli myrtle eteerinen öljy on yleensä ottaen turvalinen öljy käyttää.
Mistä ostaa:
Palo Santo eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Bursera graveolens
Hyödyt:
- Stimuloi immuunipuolustusjärjestelmää
- Helpottaa reuma- ja nivelkipuja
- Helpottaa lihaskipuja ja tulehdusta
- Karkottaa hyönteisiä
- Tappaa punkkeja
- Käytettäessä meditaatiossa Palo Santo vapauttaa negatiivisia tunteita, kuten pelkoa ja vihaa. Se vahvistaa keskittymistä.
Käyttötavat:
Laimenna Palo Santo eteerinen öljy ennen käyttöä suhteessa 50:50. Soveltuu käytettäväksi suoraan hengitysteitse, diffuuserissa sekä iholle paikallisesti.
Turvallisuus:
Palo Santoa ei tule nauttia sisäisesti. Voi aiheuttaa ihoärstystä joillekin ilman laimentamista. Tee ihotesti pienelle alueelle ennen käyttöä.
Mistä ostaa:
Patsuli eteerinen öljy (Patchouli)
Latinankielinen nimi: Pogostemon cablin
Hyödyt:
- Helpottaa ruoansulatusongelmia
- Helpottaa ummetusta
- Auttaa hyönteistenpistoihin ja -puremiin
- Auttaa pieniin haavoihin ja palovammoihin
- Vähentää hilsettää
- Kosteuttaa kuivaa ihoa
- Häivyttää ryppyjä
- Avaa ja puhdistaa ihohuokosia
- Vähentää ihon ja hiusten rasvaisuutta
- Karkottaa hyönteisiä
- Mentaalisesti patsulin eteerinen öljy vähentää stressiä sekä lievittää hermoston jännitystä. Patsuli edistää fyysistä ja psyykksitä rentoutumista, parantaa keskittymistä ja auttaa poistamaan epävarmuuden tunnetta.
Käyttötavat:
Patsulin eteeristä öljyä voidaan käyttää sellaisenaan hengitysteitse, diffuuserissa, iholle paikallisesti sekä sisäisesti.
Turvallisuus:
Patsuli on yleensä ottaen turvallinen eteerinen öljy käyttää niin ihmisille, koirille kuin hevosillekin.
Mistä ostaa:
Piparminttu eteerinen öljy (Peppermint)
Latinankielinen nimi: Mentha piperita
Hyödyt:
- Helpottaa kipuja
- Helpottaa kutiavaa ihoa, kuten ihottumaa tai psoriasista
- Helpottaa jännityspäänsärkyä
- Helpottaa hengitystiesairauksia ja astmaa
- Helpottaa pahoinvointia ja muita ruoansulatusongelmia
- Taistelee virus- ja sieni-infektioita vastaan
- Piparmintulla on viilentävä vaikutus. Aromaterapiassa tai meditoidessa käytettäessä piparmintun eteerinen öljy edistää keskittymiskykykä ja voi tehdä uuden tiedon omaksumisesta helpompaa. Se rauhoittaa mieltä ja helpottaa pelkotiloja. Piparminttu auttaa sopeutumaan uusiin tilanteisiin ja se nostaa intuitiivistä tietoisuutta.
Käyttötavat:
Piparminttuöljy tulee aina laimentaa suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Se soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa, paikallisesti iholla sekä sisäisesti nautittuna käytettäväksi.
Turvallisuus:
Tee pienen alueen ihotesti ennen piparmintun eteerisen öljyn laajempaa käyttöä, jotta tiedät, miten ihosi ja kehosi siihen reagoi. Laimenna aina piparminttuöljy perusöljyyn ennen käyttöä. Mikäli tuotetta joutuu slmään tai haavaan, se voi kirvellä kovasti. Älä laita tällöin silmään/haavaan vettä, sillä se vain pahentaa tunnetta. Perusöljyllä puhdistaminen helpottaa tähän kirvelyyn. Piparminttuöljy ei sovellu alle 6-vuotiaille eikä korkean verenpaineen omaaville henkilöille.
Mistä ostaa:
Rohtovirmajuuri eli valeriaana eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Valeriana officinalis
Hyödyt:
- Auttaa rauhoittumaan
- Parantaa unta
- Helpottaa levottomia jalkoja
- Auttaa kuukautiskramppeihin
- Helpottaa jännityspäänsärkyä
- Lievittää hyperaktiivisuutta
Käyttötavat:
Valerianaa voidaan käyttää sellaisenaan. Se soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa, iholla sekä sisäisesti käytettäväksi.
Turvallisuus:
Valerianan eteerinen öljy voi aiheuttaa ihoärsytystä. Älä käytä Valeriana eteeristä öljyä suuria annoksia eikä pitkiä aikoja kerrallan.
Mistä ostaa:
Roomalainen kamomilla eteerinen öljy (Roman Chamomile)
Latinankielinen nimi: Anthemis nobilis
Hyödyt:
- Vähentää lihaskipuja
- Auttaa venähdyksiin ja nyrjähdyksiin
- Helpottaa päänsärkyä ja nivelkipuja
- Helpottaa ärtynyttä ihoa
- Helpottaa allergioita ja hyttysenpuremia
- Helpottaa PMS-oireita
- Lieventää kipuja vaurioituneista hermoista
- Helpottaa rentoutumaan
- Helpottaa unettomuutta
- Ehkäisee tulehdusta
- Mentaalisesti roomalainen kamomilla eteerinen öljy tuo rauhan tunnetta ja meditoidessa se yhdistetään hyvän olon tunteeseen. Se myös poistaa hämmentyneisyyden, pelon ja epäilyksen tunteita.
Käyttötavat:
Roomalaista kamomillaöljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Se soveltuu hengitysteitse sellaisenaan, diffuuseriin sekä iholle paikallisesti. Soveltuu myös sisäisesti nautittavaksi.
Turvallisuus:
Tee aina pienen ihoalueen testi ennen käyttöä ja seuraa ihon reaktioita. Suurin osa voi käyttää roomalaisen kamomillan eteeristä öljyä iholla sellaisenaan, mutta joillekin se voi aiheuttaa ihoärsytystä. Voit nauttia öljyä myös sisäisesti teessä tai vedessä ja tämä luo rauhoittumisen tunnetta sekä auttaa ilmavaivoihin ja turvotukseen. Voi aiheuttaa väsymystä mikäli käytetään yhdessä rauhoittavien lääkkeiden kanssa.
Mistä ostaa:
Rosmariini eteerinen öljy (Rosemary)
Latinankielinen nimi: Rosmarinus officinalis
Hyödyt:
- Parantaa verenkiertoa
- Helpottaa reuma- ja nivelkipuja
- Helpottaa lihaskramppeja
- Vähentää hilsettä ja hiustenlähtöä
- Vähentää ihon rasvaisuutta ja aknea
- Helpottaa hengitysvaikeuksia
- Lieventää flunssaa
- Karkottaa hyönteisiä
- Rosmariini tunnetaan siitä, että se auttaa keskittymään opiskellessa tai muussa aivotyötä ja keskittymistä vaativassa tehtävässä. Soveltuu myös avustamaan keskittymistä pitkillä ajomatkoilla ja henkisesti raskaissa projekteissa. Rosmariini voi jopa auttaa krapulassa. Meditaatiossa käytettäessa rosmariinin eteerinen öljy vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta ja parantaa intuitiota.
Käyttötavat:
Laimenna aina 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Soveltuu hengitysteitse, diffuuseriin sekä paikallisesti iholle käytettynä.
Turvallisuus:
Testaa aina ensin pienelle ihoalueelle ennen käyttöä. Rosmariinin eteerinen öljy on turvallista käyttää laimentamattomanakin. Jotkut voivat kuitenkin saada ihoärsytystä rosmariiniöljystä. Rosmariini voi olla sisäisesti nautittuna myrkyllistä.
Mistä ostaa:
Santelipuu eteerinen öljy (Sandalwood)
Latinankielinen nimi: Santalum album
Hyödyt:
- Häivyttää ryppyjä ja arpia
- Häivyttää aknea
- Taistelee virusinfektioita vastaan
- Hoitaa virtsatientulehdusta
- Taistelee tulehdusta vastaan, mukaan lukien keuhkoputkentulehdus
- Helpottaa ripulia
- Parantaa unta
Käyttötavat:
Santelipuun eteeristä öljyä voidaan käyttää sellaisenaan laimentamattomana, mutta laimennus on silti suositeltavaa. Soveltuu hengitysteitse, diffuuseriin, sisäisesti sekä paikallisesti iholle käytettäväksi.
Turvallisuus:
Suositellaan käytettäväksi laimennettuna, voit käyttää suhdetta 50:50. Santelipuun eteerinen öljy voi lisätä uneliaisuutta rauhoittavien lääkkeiden kanssa käytettynä.
Mistä ostaa:
Sininen sypressi eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Callitris intratropica
Hyödyt:
- Helpottaa lieviä kiputiloja
- Auttaa ihottumaan
- Helpottaa virustauteja, flunssaa, influenssaa
- Torjuu hyönteisiä
- Helpottaa vatsakramppeja
- Edistää tervettä ruoansulatusta
- Tasapainottava ja maadoittava vaikutus
- Meditoidessa auttaa vapauttamaan ärtyneisyyttä ja levottomuutta
- Edistää selkeää ajattelua
Käyttötavat:
Laimenna suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Voidaan käyttää paikallisest iholle, diffuuserissa sekä hengitysteitse sellaisenaan.
Turvallisuus:
Älä koskaan käytä sypressiöljyä iholle laimentamattomana, sillä ihoärsytystä saattaa aiheutua.
Mistä ostaa:
Sitronella eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Cymbopogon nardus
Hyödyt:
- Helpottaa flunssa- ja nuhaoireita
- Helpottaa lihassärkyä
- Auttaa migreeniin ja päänsärkyyn
- Hoitaa rasvaista ihoa ja aknea
Käyttötavat:
Laimenna sitronellaöljy suhteessa 50:50 ennen käyttöä iholla. Voidaan hengittää sellaisenaan ja soveltuu myös ravintolisäksi.
Turvallisuus:
Raskaana olevien sekä sydänongelmaisten tulee välttää sitronellaöljyä, sillä se voi nostaa sykettä. Älä laita iholle ilman laimentamista, sillä se saattaa aiheuttaa ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
Sitruunan eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Citrus limon
Hyödyt:
- Karkottaa hyönteisiä
- Tukee ruoansulatusta
- Puhdistaa maksaa
- Parantaa verenkiertoa
- Helpottaa hyönteispistoksia
- Auttaa rasvaiselle iholle
- Häivyttää ryppyjä
Käyttötavat:
Laimenna ennen käyttöä suhteessa 50:50. Voidaan käyttää diffuuserissa, hengitysteitse sellaisenaan, iholle paikallisesti tai sisäisesti nautittuna.
Turvallisuus:
Sitruuna eteerinen öljy on turvallista käyttää laimennettuna. Sitruunaöljy on fototoksista, eli vältä auringonvaloa seuraavat 24 tuntia sitruunaöljyn käytön jälkeen.
Mistä ostaa:
Sitruunaruoho eteerinen öljy (lemongrass)
Latinankielinen nimi: Cymbopogon flexuosius
Hyödyt:
- Nopeuttaa nivelside- ja jännevammojen parantumista
- Karkottaa hyönteisiä
- Laajentaa verisuonia ja edistää paranemista
- Parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa
- Käytettäessä meditaatiossa tai aromaterapiassa sitruunaruohon eteerinen öljy selkeyttää mieltä ja laajentaa tietoisuutta. Avustaa katumuksen ja kaunan tunteiden vapauttamisessa samalla edistäen toivoa, rohkeutta ja optimismia.
Käyttötavat:
Laimenna suhteessa 20:80 (1:4) ennen lemongrassöljyn käyttöä. Voidaan hengittää sellaisenaan, diffuuserissa, iholla paikallisesti tai sisäisesti nautittuna.
Turvallisuus:
Sitruunaruohon öljy voi aiheuttaa ihoärsytystä käytettäessä laimentamattomana.
Mistä ostaa:
Teepuun eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Melaleuca alternifolia
Hyödyt:
- Helpottaa flunssaa
- Auttaa poskiontelontulehdukseen jakeuhkoputkentulehdukseen
- Stimuloi immuunijärjestelmää
- Puhdistaa aknea
- Helpottaa ihoärsytystä
Käyttötavat:
Laimenna 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Voidaan käyttää ravintolisänä sekä hengitysteitse.
Turvallisuus:
Teepuuöljy on turvallista käyttää. Laimenna aina ennen käyttöä iholle.
Mistä ostaa:
Ylang-Ylang eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Cananga odorata tai C. odorata var. genuina
Hyödyt:
- Helpottaa lihasjännitystä
- Helpottaa ihoärsytystä
- Häivyttää ryppyjä
- Stimuloi uusien solujen syntyä
- Helpottaa aknea
- Helpottaa suolistovaivoja
- Vähentää yliaktiivisuutta
- Pehmentää ihoa
- Paksuntaa hiuksia
- Helpottaa unettomuutta
- Mentaalisesti Ylang-Ylang eteerinen öljy helpottaa ahdistuneisuutta, masennusta sekä auttaa päästämään irti negatiivisista tunteista, kuten viha, matala itseluottamus ja omistushalu. Edistää itseluottamusta, henkistä tietoisuutta ja itsensä hyväksymistä. Ylang-Ylangin sanotaan meditoidessa tuovan paremman keho-mieli-sielu -yhteyden ja tasapainon. Ylang Ylang eteerinen öljy auttaa myös kiitollisuuden harjoittamisessa.
Käyttötavat:
Ylang-Ylang eteeristä öljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Se soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa, sisäisesti sekä iholla käytettäväksi.
Turvallisuus:
Tee ensin ihotesti pienelle alueelle ennen käyttöä, jotta näet miten ihosi reagoi Ylang-Ylang eteeriseen öljyyn. Joillain laimentamaton Ylang Ylang voi aiheuttaa ihoärsytystä iholle käytettäessä. Käytä Ylang Ylang eteeristä öljyä pienissä määrin aluksi, sillä jotkut ovat herkkiä tälle öljylle. Uurissa määrin käytettynä voikin aiheuttaa pahoinvointia ja päänsärkyä
Mistä ostaa:
Usein kysyttyjä kysymyksiä eteerisistä öljyistä
Monet eteeriset öljyt toimivat adaptogeeneinä, eli luonnollisina kehon ja mielen tasapainottajina. Adaptogeenit aiheuttavat tasapainottavan reaktion kehossa, mikä puolestaan vaikuttaa moniin kehon prosesseihin, kuten verenpaineeseen, autonomiseen hermostoon, ruoansulatukseen sekä umpieritysjärjestelmään.
Jokainen eteerinen öljy sisältää noin sata erilaista komponenttia, jotka kaikki toimivat kehosa eri tavoin. Fenyylipropaanista johdetut aromaattiset kemikaalit ovat aminohappojen esiasteita, jotka liittyvät toisiinsa muodostaen lähes kaikki kehon rakenneosaset. Kemikaalisella tasolla siis eteeriset öljyt ja ihmiskeho koostuvat monista samoista substansseista, sisältäen kompleksirakenteiset alkoholit eli terpineolit. Terpineolit osallistuvat tärkeisiin kehon tehtäviin, kuten vitamiinien, energian ja hormonien tuotantoon.
Nämä osallistuvat muun muassa soluhengitykseen ja prosesseihin, kuten aineenviahduntaan ja parantumiseen. Samoja kemiaaleja löytyy myös eteerisistä öljyistä ja nämä ovat ihmiskeholle helppoja imeytyä ja niitä käytetäänkin muun muassa ravitsemiseen ja parantamiseen.
Eteeriset öljyt voivat olla väärin käytettäessä vaarallisia, sillä ne ovat erittäin voimakkaita, vahvoja öljyjä. Siksi suurinta osaa eteerisistä öljyistä ei suositellakaan käyttämään sisäisesti eikä suoraan iholle laimentamattomana. Lue siis aina ensin ohjeet eteerisen öljyn turvalliseen käyttöön. Älä myöskään käytä eteeristä öljyä, mikäli olet kyseiselle kasville allerginen, josta öljy tulee. Lue tarkemmat ohjeet juuri kyseisen eteerisen öljyn käyttöön, sillä eri öljyillä on erilainen koostumus ja käyttösoveltuvuudet. Aina aluksi on hyvä myös suorittaa tuotetesti pienelle ihoalueelle ja tarkkailla mahdollisia ihoreaktioita. Älä koskaan käytä eteeristä öljyä limakalvoille tai herkille ihoalueille.
Eteeristen öljyjen käyttö on turvallista, kunhan noudatat juuri kyseisen öljyn käyttöohjeita ja suosituksia, sillä nämä eroavat paljonkin eri kasvien ja öljyjen osalta. Aina on hyvä testata tuotetta ensin pieni määrä ja aina laimennettuna ns. perusöljyyn, ei koskaan raakana sellaisenaan. Huom.! Eteerisiä öljyjä ei tule nauttia sisäisesti, vaan laimennettuna veteen hengittäen tai perusöljyyn laimennettuna iholle. Lue aina ensin öljykohtainen ohjeistus.
Suurinta osaa eteerisistä öljyistä ei suositella käytettäväksi raskaana ollessa tai imettäessä. Poikkeuksiakin on, ja eteeristen öljyjen runsaasta joukosta löytyy vaihtoehtoja myös raskaana ollessa käytettäväksi, mutta varmista tämä kuitenkin ensin lääkäriltäsi.
Osa eteerisistä öljyista ovat voimakkaita, ja eivät välttämättä sovi henkilöille, joilla on korkea verenpaine, epilepsia tai muita sairauksia. Myös jotkin lääkitykset voivat estää eteeristen öljyjen käytön samanaikaisesti, ja tällöin onkin hyvä aina varmistaa lääkärin kanssa. Herkkäihoisten kannattaa aina tehdä ihotesti pienelle alueelle laimennetulle eteerisellä öljyllä ennen laajempaa käyttöä.
Eteerisiä öljyjä voidaan valmistaa viidellä eri tavalla: puristamalla, liuottamalla, ylikriittistä hiilidioksidia käyttämällä uuttimena, höyrytislaamalla sekä ranskalaisella menetelmällä, jota käytetään kukkiin, nimeltään enfleurage.
Säilytä eteeriset öljyt mieluiten tummassa lasissa, valolta ja lämmöltä suojattuna. Vältä muovin käyttöä eteeristen öjyjen yhteydessä, vaan käytä mieluiten lasia sekoittamiseen, laimentamiseen ja säilömiseen. Tutustu myös öljykohtaisiin suosituksiin, sillä esimerkiksi sitrusöljyt säilyvä parhaiten jääkaapissa tummassa lasissa säilöttynä.
Joillain eteerisillä öljyillä voi olla sama nimi. Esimerkiksi eucalyptuslajikkeita on olemassa yli 700, mutta vain muutama näistä toimii tehokkaasti aromaterapiassa. Siksi onkin aina hyvä tarkistaa myös latinankielinen nimi, mistä kyseinen öljy on valmistettu. Näin vältyt myös huijaukselta.
Eteeristen öljyjen laadukkuus – vältä huijausta ja harhaanjohtavaa mainontaa
Monet tuotemerkit saattavat markkinoida eteerisiä öljyjään erittäin laadukkaina ja puhtaina, vaikka totuus olisi toinen. Kalliimpi hinta pääsääntöisesti kertoo myös paremmasta laadusta, mutta tämäkään ei aina takaa laatua ja puhtautta.
Eteeristen öljyjen laatuun vaikuttavat kolme seikkaa:
- Arvosana
- Puhtaus
- Yhtenäisyys
Arvosana
Essential oils eli eteeriset öljyt pisteytetään valmistettaessa, vaikkakaan tähän ei ole olemassa standardointua systeemiä, vaan tämä on melko subjektiivinen pisteytysjärjestelmä. Kuitenkin mitä suurempi arvosana, sitä laadukkaammasta öljystä on kyse.
Puhtaus
Kun ostat eteerisiä öljyjä, kiinnitä huomiota siihen, että eteerinen öljy on puhdas, eikä sitä ole sekoitettu johonkin muuhun, halvempaan öljyyn.
Yhtenäisyys
Laadukas eteerinen öljy on peräisin yhdeltä tietyltä alueelta, sisältää vain tiettyä kasvilajia ja ovat usein samasta sadosta. Yhtenäisiä öljyjä ei ole valmistettu laboratoriossa, eikä muiden samankaltaisten öljyjen kanssa.
Kun opit käyttämään eteerisiä öljyjä, opit tunnistamaan paremmin laadukkaat öljyt hyvistä: mitä kompleksisempi öljy, sitä laadukkaampi se on ja sitä specifimpi aromaattinen tuoksu öljyllä on.
Miten tunnistaa laadukkaan öljyn heikkolaatuisesta?
Näiden kahden keinon avulla pääset pitkälle laadukkaiden eteeristen öljyjen hankinnassa: tutustu tuotemerkkiin ja sen maineeseen sekä vertaa hintaeroja.
Tuotemerkin maine
Yksi tärkein keino varmistaa tuotteen laatu on ostaa maineikkaalta, tunnetulta tuotemerkiltä. Tutustu siis hyvin tuotemerkkiin ja sen maineeseen etukäteen ennen ostoa, sillä jotkin takuut puhtaudesta ja laadusta ovat vain korusanoja.
Hintaerot ja vertailu
Vaikka kalliimpi hinta ei aina takaa laatua, usein eteerisissä öljyissä alhainen hinta tarkoittaa sitä, että tuote on heikkolaatuista tai sitä on jatkettu jollain muulla öljyllä tai alkoholilla. Joskus matalahintaisissa tuotteissa käytetään myös täysin synteettisiä ainesosia. Tarkista siis ainesosaluettelo sekä vältä halpoja öljyjä. Halvat öljyt ovat myös miedompia ja joudutkin käyttämään näitä enemmän kuin laadukasta tuotetta, joka säilyy hyvänä pitkään oikein säilytettynä.
Mistä eteeriset öljyt ovat saaneet alkunsa? – Historiasta lyhyesti
”Intialaiset munkit käyttivät mustapippuria pyhiinvaelluksillaan, sillä sen uskottiin parantavan fyysistä kestävyyttä ja auttamaan heitä taittamaan matkansa.”
Eteerisiä öljyjä on käytetty jo tuhansia vuosia ennen ajanlaskun alkua Egyptissä, Intiassa ja Kiinassa. Ihmiset ovat ymmärtäneet eteeristen öljyjen parantavat vaikutukset jo vuosituhansia. Monissa kulttuureissa näitä onkin käytetty niin parantamiseen ja lääkkeenä kuin myös pyhissä, uskonnollisissa seremoniarituaaleissa.
Intiassa joogan sisartiede ayurveda kehittyi n. 3000 eaa ja tässä hyödynnetäänkin paljon parantavia seoksia ja useita eri eteerisiä öljyjä.
Euroopassa eteerisiä öljyjä käytettiin niin ikään lääkinnällisinä mm. Antiikin Kreikassa ja Roomassa.
Myöhemmin eurooppalaiset omaksuivat eteeristen öljyjen tislaustaitoja Lähi-Idästä. Niitä käytettiin aluksi lääkkeinä sellaisiin tauteihin, joihin perinteiset lääkkeet eivät tehonneet. Vähemmän ihmisiä kuolikin ruttoon alueilla, joissa oli hyodynnetty eteerisiä öljyjä.
LUE MYÖS:
Eteerinen öljy flunssaan
- Tässä artikkelissa listattuna 9 parasta eteeristä öljyä erityisesti flunssan torjuntaan ja oireiden lieventämiseen
- Lue, mitkä öljyt vahvistavat vastustukykyä flunssassa
Eteerinen öljy päänsärkyyn
- Parhaat eteeriset öljyt helpottamaan päänsärkyä, migreeniä, jännityspäänsärkyä sekä klusteripäänsärkyä
Eteerinen öljy unettomuuteen
- Parhaat eteeriset öljyt helpottamaan nukahtaista ja parantamaan unenlaatua
- 5 parasta eteeristä öljyä
Eteerinen öljy hormonitasapainoon
- Nämä 4 eteeristä öljy auttavat erityisesti hormonitasapainoin saavuttamisessa
- Apua vaihdevuosiin ja PMS-oireisiin
Jooga vegaaniset lisäravinteet
- Tästä artikkelista löydät vegaaniset, joogille soveltuvat lisäravinteet
- Rauhoittumiseen, vastustuskykyyn ja suorituskykyyn ja jaksamiseen
