Eteerisiä öljyjä on käytettä vuosisatoja niiden parantavien vaikutustensa vuoksi, ja ne voivatkin luonnollisesti auttaa taistelemaan flunssaa vastaan. Jos siis etsit alternatiivisia, luonnollisia flunssalääkkeitä, eteeriset öljyt flunssaan voivat olla hyvä vaihtoehto.
Tässä artikkelissa listaan parhaat eteeriset öljyt flunssaan, niiden hyödyt, miten käyttää niitä ja mistä voit ostaa kyseiset eteeriset öljyt.
TÄSSÄ ARTIKKELISSA HYÖDYT, KÄYTTÖTAVAT, TURVALLISUUS JA OSTOPAIKAT SEURAAVILLE FLUNSSAA HELPOTTAVILLE ETEERISILLE ÖLJYILLE:
Miten eteeriset öljyt voivat auttaa flunssaan?
Flunssan tai influenssan oireita on monia, kuten kuume, vilunväristykset, yskä, kurkkukipu, nenän tukkoisuus sekä lihassäryt. Huonontunut vastustukyky voi johtaa myös hankalampiin komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen.
Eteeriset öljyt ovat kasveista puristettuja tiiviitä kasviuutteita, joilla on luonnollisesti monia parantavia ominaisuuksia. Käytettynä oikein ne voivatkin helpottaa useita flunssan oireita ja parantaa vastustuskykyä taistelemaan viruksia vastaan.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttään monin tavoin, kuten aromaterapiassa, iholle paikallisesti sekä sisäisesti nautittuna. Listaankin joka eteerisen öljyn kohdalla, miten juuri kyseistä öljyä on paras käyttää.
Parhaat eteeriset öljyt flunssaan x 9
Nämä yhdeksän eteeristä öljyä ovat erityisen hyviä flunssan hoitoon.
Lue kyseisen eteerisen öljyn kohdalta, mihin oireisiin se eritiysesti auttaa, kuten nenän tukkoisuuteen, lihassärkyihin, hengitystieoireisiin ja yskään.
Eteerisillä öljyillä on mun tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia sekä ne vahvistavat vastustukykyä. Helpota flunssan oireita seuraavien 9 öljyn avulla.
Auringonhattu-uute (Echinacea)
Latinankielinen nimi: Echinacea purpurea tai E. angustifolia
Hyödyt:
- Vähentää kireyttä
- Auttaa jännityspäänsärkyyn
- Vahvistaa vastustuskykyä
- Helpottaa nuha- ja flunssaoireita
- Auttaa hyönteisten puremiin
- Auttaa ihottumaan ja muihin iho-ongelmiin tehokkaasti, kuten akneen
- Parantaa ruoansulatusta
- Auttaa ilmavaivoihin
Käyttötavat:
Auringonhattu-uutetta voidaan käyttää paikallisesti iholle, hengitysteitse, diffuuserissa sekä sisäisesti nautittuna.
Turvallisuus:
Auringonhattu-uutetta pidetään turvallisena. Henkilöt, jotka käyttävät immuunivastetta heikentävää lääkitystä, tulisi välttää auringonhattu-uutetta. Raskaana olevien tai imettävien tulee välttää auringonhattu-uutteen nauttimista sisäisesti, mutta voivat käyttää sitä ulkoisesti iholla.
Mistä ostaa Auringonhattu-uutetta:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Olo-Apteekki | 18,10 € / 100ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 6,95 € / 50ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 17,95 € / 100ml | Katso tuote |
Basilika eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Ocimum Basilicum
Hyödyt:
- Rentouttaa lihaksia
- Helpottaa kiputiloja ja ötökänpistoksia
- Lieventää reuman oireita
- Helpottaa flunssaa, yskää, päänsärkyä, keuhkoputkentulehdusta
- Stimuloi ruoansulatusta
- Vähentää ilmavaivoja
- Lievittää kihtiä
- Edistää selkeyttä ja stimuloi mieltä
- Käytettäessä meditoidessa voi edistää luottamusta, avoimuutta ja innostusta vapauttaen pysähtynyttä energiaa
Käyttötavat:
Basilika eteerinen öljy on monikäyttöinen, ja sitä voidaan käyttää sisäisesti, ruoanlaitossa, paikallisesti iholle, hengitysteitse, diffuuserissa
Turvallisuus:
Laimenna basilikaöljy suhteessa 50:50 ennen iholla tai diffuuserissa käyttöä. Raskaana olevien naisten sekä epileptikkojen tulee välttää basilika eteeristä öljyä. Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Hyvinvoinnin | 13,50 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 14,99 € / 10ml | Katso tuote |
Eucalyptus eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Eucalyptus globulus
Hyödyt:
- Helpottaa nivel- ja reumavaivoja
- Helpottaa lihaskipuja
- Auttaa poskinontelotulehduksessa
- Helpottaa yskää ja keuhkoputkentulehdusta
- Auttaa flunssaoireisiin
- Helpottaa korvatulehdusta
- Helpottaa vesirokkoa ja tuhkarokkoa
- Vähentää aknea
- Parantaa vastustuskykyä
- Voi helpottaa diabetestä
- Toimii hyönteiskarkottajana sekä luonnollisena kirppukarkotteena – oikein laimennettuna soveltuu myös lemmikeille
- Meditoidessa eucalyptusta voidaan käyttää tuomaan henkistä hyvinvointia, etenkin liittyen ihmissuhteisiin
Käyttötavat:
Eucalyptusöljy tulee laimentaa 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa sekä paikallisesti iholle. Juuri Eucalyptus globulus soveltuu myös sisäisesti nautittavaksi, mutta muut eucalyptuslajikkeet eivät sovellu.
Turvallisuus:
Eucalyptusöljy tulee laimentaa ennen käyttöä suhteessa yksi osa eucalyptusöljyä ja neljä osaa laimennusöljyä (1:4). Käytä vain laadukasta eucalyptusöljyä ja suorita aina tuotteen testaaminen pienelle ihoalueelle ennen sen käyttöä laajemmin.
Mistä ostaa:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| House of Organic | 21 € / 15ml | Katso tuote |
| Olo-Apteekki | 5,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 8,50€ / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 8,50 € / 10ml | Katso tuote |
| Flowcosmetics | 21 € / 15ml | Katso tuote |
Frankinsensi eteerinen öljy (Frankincense)
Latinankielinen nimi: Boswellia carterii
Hyödyt:
- Parantaa vastustuskykyä
- Taistelee tulehdusta vastaan
- Helpottaa yskää, kurkkukipua ja keuhkokuumetta
- Vähentää stressiä ja hermokireyttä
- Parantaa mielialaa
- Meditoidessa frankinsensi tuottaa vahvan tunteen sisäisestä rauhasta. Monet uskovat, että frankinsensi auttaa luomaan yhteyden jumalalliseen.
Käyttötavat:
Voidaan käyttää sellaisenaan tai laimentaa suhteessa 50:50 ennen diffuuserissa tai iholla käyttöä. Soveltuu myös sisäisesti nautittavaksi.
Frankinsesin höydyt ja käyttötavat on tunnettu hyvin ja ainakin 5000 vuotta. Frankinsensi mainitaan raamatussa 52 kertaa ja se oli suosittu Egyptissä, missä sitä käytettiin vatsavaivoihin, ihonhoitoon ja suitsukkeisiin.
Turvallisuus:
Frankinsensi on yleisesti turvallinen eteerinen öljy. Voi aiheuttaa ihoärsytystä laimentamattomana.
Mistä ostaa:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Life | 16,6 € / 10ml | Katso tuote |
| House of Organic | 31,9 € / 10ml | Katso tuote |
| Olo-Apteekki | 11,59 € / 10ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 18,10 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 19,95 € / 10ml | Katso tuote |
Laventeli eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Lavandura angustifolia
Hyödyt:
- Helpottaa unettomuutta ja hermokireyttä
- Auttaa PMSoireisiin
- Auttaa iho-ongelmiin, kuten akneen ja erittäin rasvaiseen ihoon
- Vähentää verenpainetta ja kolesterolia
- Hoitaa allergiaa ja astmaa
- Parantaa haavoja ja palovammoja
- Helpottaa päänsärkyä
- Taistelee mietoja bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan
- Mentaalisesti laventeli edistää rauhan ja tasapainon tunnetta, rentouttaa mieltä sekä lievittää vihan ja turhautuneisuuden tunnetta. Meditoidessa edistää selkeyttä ja selkeämpää intuitiota.
Käyttötavat:
Laventeliöljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Soveltuu hengitettäväksi sellaisenaan sekä diffuuserissa, paikallisesti iholle sekä erittäin pienissä määrin sisäisesti nautittuna.
Laventelin nimi tulee latinankielisestä termistä ”lavare” eli ”pestä”.
Turvallisuus:
Testaa aina ensin pienellä ihoalueella, että soveltuuko laventeli sinulle ennen laajempaa käyttöä. Laventeli on yksi harvoista eteerisistä öljyistä jota voidaan käyttää sellaisenaan -voi kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä herkkäihoisille.
Sisäisesti nautittuna laventeli voi olla myrkyllistä ja voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, turvotusta ja muutoksia ruokahalussa.
Mistä ostaa Laventeli eteerinen öljy:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Life | 16,5 € / 10ml | Katso tuote |
| House of Organic | 32 € / 30ml | Katso tuote |
| Olo-Apteekki | 10,25 € / 10ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 17,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 12,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Flowcosmetics | 37 € / 15ml | Katso tuote |
Mänty eteerinen öljy (Scots Pine)
Latinankielinen nimi: Pinus sylvesteris
Hyödyt:
- Helpottaa yskää ja muita flunssaoireita
- Helpottaa lihassärkyjä ja -kipuja
- Parantaa verenkiertoa
- Vähentää nesteturvotusta
Käyttötavat:
Laimenna männyn eteerinen öljy ennen käyttöä suhteessa 50:50. Se soveltuu käytettäväksi hengitysteitse, iholle paikallisesti, diffuuserissa sekä sisäisesti.
Turvallisuus:
Männyn eteerinen öljy on ylipäätään turvallista käyttää, mutta saattaa aiheuttaa joillain ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Olo-Apteekki | 6,30 € / 10ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 7,50 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 8,95 € / 10ml | Katso tuote |
Sininen sypressi eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Callitris intratropica
Hyödyt:
- Helpottaa lieviä kiputiloja
- Auttaa ihottumaan
- Helpottaa virustauteja, flunssaa, influenssaa
- Torjuu hyönteisiä
- Helpottaa vatsakramppeja
- Edistää tervettä ruoansulatusta
- Tasapainottava ja maadoittava vaikutus
- Meditoidessa auttaa vapauttamaan ärtyneisyyttä ja levottomuutta
- Edistää selkeää ajattelua
Käyttötavat:
Laimenna suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Voidaan käyttää paikallisest iholle, diffuuserissa sekä hengitysteitse sellaisenaan.
Turvallisuus:
Älä koskaan käytä sypressiöljyä iholle laimentamattomana, sillä ihoärsytystä saattaa aiheutua.
Mistä ostaa Sininen Sypressi eteerinen öljy:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Hyvinvonnin | 9,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 10,95 € / 10ml | Katso tuote |
Sitronella eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Cymbopogon nardus
Hyödyt:
- Helpottaa flunssa- ja nuhaoireita
- Helpottaa lihassärkyä
- Auttaa migreeniin ja päänsärkyyn
- Hoitaa rasvaista ihoa ja aknea
Käyttötavat:
Laimenna sitronellaöljy suhteessa 50:50 ennen käyttöä iholl. Voidaan hengittää sellaisenaan ja soveltuu myös ravintolisäksi.
Turvallisuus:
Raskaana olevien sekä sydänongelmaisten tulee välttää sitronellaöljyä, sillä se voi nostaa sykettä. Älä laita iholle ilman laimentamista, sillä se saattaa aiheuttaa ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Olo-Apteekki | 5,70 € / 10ml | Katso tuote |
| Hyvinvoinnin | 11,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 8,50 € / 10ml | Katso tuote |
Teepuun eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Melaleuca alternifolia
Hyödyt:
- Helpottaa flunssaa
- Auttaa poskiontelontulehdukseen jakeuhkoputkentulehdukseen
- Stimuloi immuunijärjestelmää
- Puhdistaa aknea
- Helpottaa ihoärsytystä
Käyttötavat:
Laimenna 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Voidaan käyttää ravintolisänä sekä hengitysteitse.
Turvallisuus:
Teepuuöljy on turvallista käyttää. Laimenna aina ennen käyttöä iholle.
Mistä ostaa:
| Mistä | Hinta | Lue lisää |
|---|---|---|
| Hyvinvoinnin | 12,95 € / 10ml | Katso tuote |
| Ruohonjuuri | 8,50 € / 10ml | Katso tuote |
Eteeriset öljyt ja turvallisuus – lue huolella ohjeistus ennen käyttöä
Vaikka eteeriset öljyt voivat olla tehokas apu flunssaan, niitä on tärkeää käyttää oikein. Jotkin eteeriset öljyt ovat niin vahvoja, että ne voivat olla myrkyllisiä, jollei niitä käytetä oikein. Lähestulkoon kaikki eteeriset öljyt tuleekin laimentaa johonkin perusöljyyn ennen käyttöä. Eteerisiä öljyjä ei tule myöskään nauttia sisäisesti, ellei erikseen mainita, että kyseinen öljy soveltuu sisäisesti nautittavaksi.
Jotkin lääkkeet sekä allergiat voivat myös reagoida ei tavoin eteeristen öljyjen kanssa. Ennen käyttöä onkin hyvä tehdä laimennetulla eteerisellä öljyllä testi iholle pienelle alueelle ja katsoa miten iho reagoi. Älä käytä eteeristä öljyä, mikäli saat iho-oireita, kuten punoitusta, kutinaa, kirvelyä tai ihottumaa.
Muita luonnollisia tapoja flunssaan hoitoon
Eteerisset öljyt ovat hyvä apu flunssaan, mutta lisäksi voit hyödyntää muita luonnollisia tapoja helpottaa flunssan ja influenssan oireita ja boostata vastustuskykyä.
- Juo yrttiteetä
- Ota C-vitamiinia, D-vitamiini ja Sinkkiä lisäravinteena
- Syö antioksidantteja sisältäviä ruokia
- Syö tulehdusta vastaan taistelevia ruokia
- Vältä tulehdusta aiheuttavia ruokia
Parhaat eteeriset öljyt flunssaan ovat luonnollisia vaihtoehtoja kipulääkkeille ja voivat auttaa tehokkaasti vahvistamaan immuunipuolustusjärjestelmää.
Eteeriset öljyt eivät sinällään toimi lääkkeen korvikkeina, mutta voivat olla loistava lisäapu flunssan torjuntaan.
Käytä aina eteerisiä öljyjä turvallisesti ja konsultoi aina terveydenhuollon ammattilaista, mikäli sinulla on jotain huolenaiheita tai mietteitä eteerisiin öljyihin tai niiden käyttöön liittyen.
Testaa yhtä tai kahta eteeristä öljyä boostaamaan vastustukykyäsi ja helpottamaan flunssasi oireita.
Eteerinen öljy flunssaan – usein kysytyt kysymykset
Teepuun, laventelin ja erityisesti Frankinsensin eteerinen öljy vähentää tulhdusta kehossa luonnollisesti.
Etenkin Teepuuöljyn, Auringonhattu-uutteen ja Frankinsensi eteerisen öljyn sanotaan stimuloivan vastustuskykyä ja näin ne voivat olla tehokas apu flunssan torjunnassa.
Eucalyptus avaa tehokkaasti tukkeutuneita hengitysteitä. Lisäksi auringonhattu-uute voi auttaa nenän tukkoisuuteen flunssassa.
Virustaudeissa eteerisistä öljyistä Sinisen Sypressin eteerinen öljy taistelee viruksia vastaan.
Kirjoittanut:
LUE MYÖS:
Netin laajin opas eteerisiin öljyihin – hyödyt, miten käyttää ja turvallisuus
Eteeriset öljyt päänsäryn ja migreenin helpottamiseen
5 parasta eteeristä öljyä unettomuuteen eli insomniaan
Eteeriset öljyt hormonaalisiin ongelmiin ja tasapainoon
Jooga vegaaniset lisäravinteet
- Tästä artikkelista löydät vegaaniset, joogille soveltuvat lisäravinteet
- Rauhoittumiseen, vastustuskykyyn ja suorituskykyyn ja jaksamiseen