Ilmainen 30 Päivän Joogahaaste | Vartti päivässä

Kenelle 30 päivän joogahaaste soveltuu?

Tämä 30 päivän ilmainen joogahaaste sopii kaikentasoisille joogeille, niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille.

Mitä tarvitsen joogahaasteeseen?

Et tarvitse muuta kuin itsesi, mukavat, venyvät vaatteet sekä joogamaton. Suosittelen joogaamaan paljain jaloin, jotta saat parhaan tuntuman alustaan. Varmista myös, että internetyhteytesi on tarpeeksi hyvä youtubevideoiden seuraamiseen.

Pitääkö haasteen jooga tehdä aamulla?

Haasteen päivän joogan voit tehdä mihin aikaan vain, oli se sinulle sitten aamujooga, päivän taukojooga tai iltajooga.

Miksi osallistua ilmaiseen 30 päivän joogahaasteeseen, jossa joogataan vartti päivässä?

@sinimalism -kanavan ilmaiseen joogahaasteeseen kannattaa liittyä, sillä jo 15 minuuttia päivässä lisää hyvinvointia niin mielelle kuin keholle. Haasteen jokainen päivä on erilainen ja ideana ei ole vain liikkuuvuuden ja voiman lisääminen, vaan myös mielen rauhoittaminen, tietoisuuden löytäminen ja oppiminen olla läsnä hetkessä.

Voinko tehdä joogahaasteen, jos en ole ikinä joogannut?

Kyllä, haasteen tunnit soveltuvat kaikille. Kuuntele kuitenkin aina ensisijaisesti omaa kehoasi, äläkä pakota mitään asentoja, mitkä eivät tunnu hyvältä. Voitkin jättää sinulle tässä hetkessä sopimattomat liikkeet pois, soveltaa tai lisätä esimerkiksi pehmustetta polvien alle ja tulla millon vain lapsen lepoasentoon.

Missä 30 päivän joogahaaste järjestetään?

15 minuuttia joogaa 30 päivän ajan -haaste järjestetään @sinimalism -kanavalla Youtubessa. Voit tehdä harjoitukset missä ja milloin vain sinulle sopii, esimerkiksi kotona tai matkalla.

En ehtinyt haasteen alkuun mukaan, voinko aloittaa myöhemmin?

Voit aloittaa joogahaasteen milloin vain, sinun ei tarvitse aloittaa ensi maanantaita tai kuun ensimmäistä päivää. Aloita heti tänään ja etene päivä kerrallaan.

Milloin 15 minuuttia päivässä joogaa 30 päivän ajan ilmaishaaste virallisesti alkaa?

Haaste alkaa 1.6.2023 ja uusi video tulee aina klo 05:00 aamulla Youtubeen ja voit tehdä sen aamulla, päivällä, tai illalla -eli juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii.

Mistä voin lukea lisää joogasta?

Jos vielä mietit, mikä tämä koko jooga on, ja pitäisikö sitä kokeilla, voit lukea lisää joogan hyödyistä, historiasta ja paljon muusta täältä: Jooga

Kuka ohjaa 30 päivän joogahaasteen?

Olen Sini, RYT-200 sertfioitu joogaopettaja ja opetan kaikki joogatunnit Youtubekanavani @sinimalism puolella. Jos sinulla on jotain kysyttävää haasteeseen liittyen, voit kommentoida joogavideoitani Youtubessa tai laittaa viestiä Instagramin puolella.

Mihin voin lähettää palautetta joogahaasteesta?

Voit kommentoida suoraan kyseiseen Youtbevideoon kanavallani ja keskustella siellä myös muiden haasteeseen osallistuneiden kanssa. Jos haluat laittaa suoraan viestiä minulle, voit laittaa yksityisviestiä Instagramin puolella tai ottaa yhteyttä yhteydenottolomakkeen kautta.