Sinimalism
Sinimalism
Etusivu » Eteeriset öljyt – 28 parasta ja miten tunnistaa laadukas öljy »
Eteerinen öljy päänsärkyyn – apua migreeniin, jännityspäänsärkyyn, flunssapäänsärkyyn ja klusteripäänsärkyyn
Eteerinen öljy päänsärkyyn – apua migreeniin, jännityspäänsärkyyn, flunssapäänsärkyyn ja klusteripäänsärkyyn
Päänsärky on yleinen vaiva, joka johtuu monista tekijöistä, kuten stressi, lihasjännitys, nestehukka ja hengitystieongelmat. Kipulääkkeet ovat toimiva apu, mutta joskus luonnolliset kivunlievittäjät ovat hyvä vaihtoehto.
Eteerinen öljy päänsärkyyn voikin toimia lievittämään kipua ja vähentämään lihasjännitystä.
Tässä artikkelissa parhaat eteeriset öljyt päänsärkyyn, migreeniin ja jännityspäänsärkyyn.
Parhaat eteeriset öljyt päänsärkyyn
Parhaat eteeriset öljyt päänsärkyyn ovat: Rosmariini, Laventeli, Piparminttu, Eucalyptus, Sitronella ja Auringonhattu-uute. Myös Kamomilla on hyvä apu pääkipuun.
Mitä ovat eteeriset öljyt ja miten ne voivat helpottaa päänsärkyä?
Eteeriset öljyt ovat kasveista eri menetelmin puristettuja tiiviitä uutteita, joilla on luonnostaan monia parantavia vaikutuksia. Vuosituhansien ajan eri eteerisiä öljyjä on hoidettu sairauksien ja kiputilojen hoitoon.
SINUA SAATTAA KIINNOSTAA MYÖS:
KOKEILE ILMAISEKSI HARJOITUSTA MIGREENIIN JA AIVOSUMUUN
15 MINUUTIN TEKNIIKKA, JOKA MUUTTI ELÄMÄNI KROONISESTA MIGREENISTÄ KIVUTTOMAAN
Lue laaja opas eteeristen öljyjen pariin: Eteeriset öljyt
Oikein käytettynä eteerinen öljy voi auttaa helpottamaan päänsärkyä ja jopa migreeniä.
Näin eteeriset öljyt helpottavat päänsärkyä:
- 1. Ne poistavat lihasjännitystä ja auttavat rentoutumaan, mikä voi helpottaa päänsärkyä
- 2. Eteeriset öljyt parantavat verenkiertoa
- 3. Tietyt eteeriset öljyt vähentävät tulehdusta kehossa
Eteerinen öljy päänsärkyyn – 7 öljyn hyödyt ja käyttötavat
Auringonhattu-uute (Echinacea)
Latinankielinen nimi: Echinacea purpurea tai E. angustifolia
Hyödyt:
- Vähentää kireyttä
- Auttaa jännityspäänsärkyyn
- Vahvistaa vastustuskykyä
- Helpottaa nuha- ja flunssaoireita
- Auttaa hyönteisten puremiin
- Auttaa ihottumaan ja muihin iho-ongelmiin tehokkaasti, kuten akneen
- Parantaa ruoansulatusta
- Auttaa ilmavaivoihin
Käyttötavat:
Auringonhattu-uutetta voidaan käyttää paikallisesti iholle, hengitysteitse, diffuuserissa sekä sisäisesti nautittuna.
Turvallisuus:
Auringonhattu-uutetta pidetään turvallisena. Henkilöt, jotka käyttävät immuunivastetta heikentävää lääkitystä, tulisi välttää auringonhattu-uutetta. Raskaana olevien tai imettävien tulee välttää auringonhattu-uutteen nauttimista sisäisesti, mutta voivat käyttää sitä ulkoisesti iholla.
Mistä ostaa:
Eucalyptus eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Eucalyptus globulus
Hyödyt:
- Helpottaa nivel- ja reumavaivoja
- Helpottaa lihaskipuja
- Auttaa poskinontelotulehduksessa
- Helpottaa yskää ja keuhkoputkentulehdusta
- Auttaa flunssaoireisiin
- Helpottaa korvatulehdusta
- Helpottaa vesirokkoa ja tuhkarokkoa
- Vähentää aknea
- Parantaa vastustuskykyä
- Voi helpottaa diabetestä
- Toimii hyönteiskarkottajana sekä luonnollisena kirppukarkotteena – oikein laimennettuna soveltuu myös lemmikeille
- Meditoidessa eucalyptusta voidaan käyttää tuomaan henkistä hyvinvointia, etenkin liittyen ihmissuhteisiin
Käyttötavat:
Eucalyptusöljy tulee laimentaa 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa sekä paikallisesti iholle. Juuri Eucalyptus globulus soveltuu myös sisäisesti nautittavaksi, mutta muut eucalyptuslajikkeet eivät sovellu.
Turvallisuus:
Eucalyptusöljy tulee laimentaa ennen käyttöä suhteessa yksi osa eucalyptusöljyä ja neljä osaa laimennusöljyä (1:4). Käytä vain laadukasta eucalyptusöljyä ja suorita aina tuotteen testaaminen pienelle ihoalueelle ennen sen käyttöä laajemmin.
Mistä ostaa:
Laventeli eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Lavandura angustifolia
Hyödyt:
- Helpottaa unettomuutta ja hermokireyttä
- Auttaa PMSoireisiin
- Auttaa iho-ongelmiin, kuten akneen ja erittäin rasvaiseen ihoon
- Vähentää verenpainetta ja kolesterolia
- Hoitaa allergiaa ja astmaa
- Parantaa haavoja ja palovammoja
- Helpottaa päänsärkyä
- Taistelee mietoja bakteeri- ja sieni-infektioita vastaan
- Mentaalisesti laventeli edistää rauhan ja tasapainon tunnetta, rentouttaa mieltä sekä lievittää vihan ja turhautuneisuuden tunnetta. Meditoidessa edistää selkeyttä ja selkeämpää intuitiota.
Käyttötavat:
Laventeliöljyä voidaan käyttää sellaisenaan. Soveltuu hengitettäväksi sellaisenaan sekä diffuuserissa, paikallisesti iholle sekä erittäin pienissä määrin sisäisesti nautittuna.
Laventelin nimi tulee latinankielisestä termistä ”lavare” eli ”pestä”.
Turvallisuus:
Testaa aina ensin pienellä ihoalueella, että soveltuuko laventeli sinulle ennen laajempaa käyttöä. Laventeli on yksi harvoista eteerisistä öljyistä jota voidaan käyttää sellaisenaan -voi kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä herkkäihoisille.
Sisäisesti nautittuna laventeli voi olla myrkyllistä ja voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, turvotusta ja muutoksia ruokahalussa.
Mistä ostaa:
Piparminttu eteerinen öljy (Peppermint)
Latinankielinen nimi: Mentha piperita
Hyödyt:
- Helpottaa kipuja
- Helpottaa kutiavaa ihoa, kuten ihottumaa tai psoriasista
- Helpottaa jännityspäänsärkyä
- Helpottaa hengitystiesairauksia ja astmaa
- Helpottaa pahoinvointia ja muita ruoansulatusongelmia
- Taistelee virus- ja sieni-infektioita vastaan
- Piparmintulla on viilentävä vaikutus. Aromaterapiassa tai meditoidessa käytettäessä piparmintun eteerinen öljy edistää keskittymiskykykä ja voi tehdä uuden tiedon omaksumisesta helpompaa. Se rauhoittaa mieltä ja helpottaa pelkotiloja. Piparminttu auttaa sopeutumaan uusiin tilanteisiin ja se nostaa intuitiivistä tietoisuutta
Käyttötavat:
Piparminttuöljy tulee aina laimentaa suhteessa 50:50 ennen käyttöä. Se soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa, paikallisesti iholla sekä sisäisesti nautittuna käytettäväksi.
Turvallisuus:
Tee pienen alueen ihotesti ennen piparmintun eteerisen öljyn laajempaa käyttöä, jotta tiedät, miten ihosi ja kehosi siihen reagoi. Laimenna aina piparminttuöljy perusöljyyn ennen käyttöä. Mikäli tuotetta joutuu slmään tai haavaan, se voi kirvellä kovasti. Älä laita tällöin silmään/haavaan vettä, sillä se vain pahentaa tunnetta. Perusöljyllä puhdistaminen helpottaa tähän kirvelyyn. Piparminttuöljy ei sovellu alle 6-vuotiaille eikä korkean verenpaineen omaaville henkilöille.
Mistä ostaa:
Rosmariini eteerinen öljy (Rosemary)
Latinankielinen nimi: Rosmarinus officinalis
Hyödyt:
- Parantaa verenkiertoa
- Helpottaa reuma- ja nivelkipuja
- Helpottaa lihaskramppeja
- Vähentää hilsettä ja hiustenlähtöä
- Vähentää ihon rasvaisuutta ja aknea
- Helpottaa hengitysvaikeuksia
- Lieventää flunssaa
- Karkottaa hyönteisiä
- Rosmariini tunnetaan siitä, että se auttaa keskittymään opiskellessa tai muussa aivotyötä ja keskittymistä vaativassa tehtävässä. Soveltuu myös avustamaan keskittymistä pitkillä ajomatkoilla ja henkisesti raskaissa projekteissa. Rosmariini voi jopa auttaa krapulassa. Meditaatiossa käytettäessa rosmariinin eteerinen öljy vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta ja parantaa intuitiota.
Käyttötavat:
Laimenna aina 50:50 suhteessa ennen käyttöä. Soveltuu hengitysteitse, diffuuseriin sekä paikallisesti iholle käytettynä.
Turvallisuus:
Testaa aina ensin pienelle ihoalueelle ennen käyttöä. Rosmariinin eteerinen öljy on turvallista käyttää laimentamattomanakin. Jotkut voivat kuitenkin saada ihoärsytystä rosmariiniöljystä. Rosmariini voi olla sisäisesti nautittuna myrkyllistä.
Mistä ostaa:
Sitronella eteerinen öljy
Latinankielinen nimi: Cymbopogon nardus
Hyödyt:
- Helpottaa flunssa- ja nuhaoireita
- Helpottaa lihassärkyä
- Auttaa migreeniin ja päänsärkyyn
- Hoitaa rasvaista ihoa ja aknea
Käyttötavat:
Laimenna sitronellaöljy suhteessa 50:50 ennen käyttöä iholla. Voidaan hengittää sellaisenaan ja soveltuu myös ravintolisäksi.
Turvallisuus:
Raskaana olevien sekä sydänongelmaisten tulee välttää sitronellaöljyä, sillä se voi nostaa sykettä. Älä laita iholle ilman laimentamista, sillä se saattaa aiheuttaa ihoärsytystä.
Mistä ostaa:
Valeriaana eteerinen öljy (rohtovirmajuuri)
Latinankielinen nimi: Valeriana officinalis
Hyödyt:
- Auttaa rauhoittumaan
- Parantaa unta
- Helpottaa levottomia jalkoja
- Auttaa kuukautiskramppeihin
- Helpottaa jännityspäänsärkyä
- Lievittää hyperaktiivisuutta
Käyttötavat:
Valerianaa voidaan käyttää sellaisenaan. Se soveltuu hengitysteitse, diffuuserissa, iholla sekä sisäisesti käytettäväksi.
Turvallisuus:
Valerianan eteerinen öljy voi aiheuttaa ihoärsytystä. Älä käytä Valeriana eteeristä öljyä suuria annoksia eikä pitkiä aikoja kerrallan.
Mistä ostaa:
Eteerinen öljy päänsärkyyn – turvallinen käyttö
Eteeristen öljyjen käytössä turvallisuus on erittäin tärkeää, sillä laimentamattomana ja väärin käytettynä eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä. Laimenna aina eteeriset öljyt ennen käyttöä kysiesen eteerisen öljyn käyttöohjeiden mukaan. Voit aina myös tehdä ihotestin pienelle alueelle laimennetulla eteerisellä öljyllä, jotta voit testata soveltuuko kyseinen eteerinen öljy sinulle. Huomioi myös, että jotkin lääkkeet sekä allergiat voivat reagoida eteeristen öljyjen kanssa, joten varmista aina tämä ennen käyttöä terveydenhuollon ammattilaiselta.
Muita luonnollisia tapoja helpottaa päänsärkyä
Eteeristen öljyjen lisäksi päänsärkyyn voivat auttaa seuraavat luonnolliset keinot:
- Juo riittävästi vettä, jotta et kärsi nestehukasta
- Nuku riittävästi (suositus 8h öisin)
- Harjoita rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota, hengitysharjoituksia tai joogaa
- Vältä päänsäryn triggereitä, kuten alkoholia ja kofeiinia
SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS:
MITEN PÄÄSTÄ EROON KROONISESTA MIGREENISTÄ
Eteerinen öljy päänsärkyyn – pääpointit
Parhaat eteeriset öljyt päänsärkyyn ovat Rosmariini, Laventeli, Piparminttu, Eucalyptus, Sitronella ja Auringonhattu-uute. Muista aina laimentaa eteeriset öljyt ennen käyttöä ohjeistuksen mukaan.
Jos eteeriset öljyt ovat sinulle uusi juttu, aloita käyttö maltilla, 1-2 eteeristä öljyä kerralla, ja maltilla käyttäen, jotta totut niihin.
Konsultoi aina terveydenhuollon ammattilaisia ennen käyttöä, mikäli sinulla on jotain huolia tai mietteitä eteeristen öljyjen käytöstä esimerkiksi lääkityksesi kanssa.
Testaa, mikäli eteerinen öljy auttaa päänsärkyysi.
Eteerinen öljy päänsärkyyn – usein kysyttyjä kysymyksiä
Mikä eteerinen öljy auttaa migreeniin?
Sitronellan eteerinen öljy voi auttaa migreeniin.
Mikä eteerinen öljy auttaa jännityspäänsärkyyn?
Piparminttu, auringonhattu-uute sekä rohtovirmajuuri eli valeriaana auttaa jännityspäänsärkyyn helpottaen lihasjännitystä ja auttaen rentoutumaan. Voit kokeilla myös kamomillan eteeristä öljyä sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi.
Voiko eteerinen öljy tuoda päänsärkyä?
Jotkin eteeriset öljyt ovat hyvin vahvoja, ja voivat itse asiassa tuoda päänsärkyä ja pahoinvointia väärin käytettynä. Varmista siis kyseisen öljyn käyttöohjeet ja mikäli olet uusi eteeristen öljyjen parissa, aloita maltilla esimerkiksi käyttäen yhtä tai kahta öljyä muutaman kerran viikossa.
LUE MYÖS:
Netin laajin opas eteerisiin öljyihin – hyödyt, miten käyttää ja turvallisuus
Eteeriset öljyt flunssan helpottamiseen ja vastustukyvyn parantamiseen
Unettomuutta voi helpottaa näillä viidellä eteerisellä öljyllä
Helpota kuukautiskipuja, vaihdevuosia ja PMS-oireita
Jooga vegaaniset lisäravinteet
- Tästä artikkelista löydät vegaaniset, joogille soveltuvat lisäravinteet
- Rauhoittumiseen, vastustuskykyyn ja suorituskykyyn ja jaksamiseen
KOKEILE ILMAISEKSI HARJOITUSTA MIGREENIIN JA AIVOSUMUUN
15 MINUUTIN TEKNIIKKA, JOKA MUUTTI ELÄMÄNI KROONISESTA MIGREENISTÄ KIVUTTOMAAN
TÄSMÄKEINOT MIGREENIIN
Käytännönläheiset tekniikat pääkivun lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn entiseltä krooniselta migreenikolta.
Eteerinen öljy päänsärkyyn – turvallinen käyttö
Eteeristen öljyjen käytössä turvallisuus on erittäin tärkeää, sillä laimentamattomana ja väärin käytettynä eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä. Laimenna aina eteeriset öljyt ennen käyttöä kysiesen eteerisen öljyn käyttöohjeiden mukaan. Voit aina myös tehdä ihotestin pienelle alueelle laimennetulla eteerisellä öljyllä, jotta voit testata soveltuuko kyseinen eteerinen öljy sinulle. Huomioi myös, että jotkin lääkkeet sekä allergiat voivat reagoida eteeristen öljyjen kanssa, joten varmista aina tämä ennen käyttöä terveydenhuollon ammattilaiselta.
Muita luonnollisia tapoja helpottaa päänsärkyä
Eteeristen öljyjen lisäksi päänsärkyyn voivat auttaa seuraavat luonnolliset keinot:
- Juo riittävästi vettä, jotta et kärsi nestehukasta
- Nuku riittävästi (suositus 8h öisin)
- Harjoita rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota, hengitysharjoituksia tai joogaa
- Vältä päänsäryn triggereitä, kuten alkoholia ja kofeiinia
SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS:
MITEN PÄÄSTÄ EROON KROONISESTA MIGREENISTÄ
Eteerinen öljy päänsärkyyn – pääpointit
Parhaat eteeriset öljyt päänsärkyyn ovat Rosmariini, Laventeli, Piparminttu, Eucalyptus, Sitronella ja Auringonhattu-uute. Muista aina laimentaa eteeriset öljyt ennen käyttöä ohjeistuksen mukaan.
Jos eteeriset öljyt ovat sinulle uusi juttu, aloita käyttö maltilla, 1-2 eteeristä öljyä kerralla, ja maltilla käyttäen, jotta totut niihin.
Konsultoi aina terveydenhuollon ammattilaisia ennen käyttöä, mikäli sinulla on jotain huolia tai mietteitä eteeristen öljyjen käytöstä esimerkiksi lääkityksesi kanssa.
Testaa, mikäli eteerinen öljy auttaa päänsärkyysi.
Eteerinen öljy päänsärkyyn – usein kysyttyjä kysymyksiä
Mikä eteerinen öljy auttaa migreeniin?
Sitronellan eteerinen öljy voi auttaa migreeniin.
Mikä eteerinen öljy auttaa jännityspäänsärkyyn?
Piparminttu, auringonhattu-uute sekä rohtovirmajuuri eli valeriaana auttaa jännityspäänsärkyyn helpottaen lihasjännitystä ja auttaen rentoutumaan. Voit kokeilla myös kamomillan eteeristä öljyä sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi.
Voiko eteerinen öljy tuoda päänsärkyä?
Jotkin eteeriset öljyt ovat hyvin vahvoja, ja voivat itse asiassa tuoda päänsärkyä ja pahoinvointia väärin käytettynä. Varmista siis kyseisen öljyn käyttöohjeet ja mikäli olet uusi eteeristen öljyjen parissa, aloita maltilla esimerkiksi käyttäen yhtä tai kahta öljyä muutaman kerran viikossa.
LUE MYÖS:
Netin laajin opas eteerisiin öljyihin – hyödyt, miten käyttää ja turvallisuus
Eteeriset öljyt flunssan helpottamiseen ja vastustukyvyn parantamiseen
Unettomuutta voi helpottaa näillä viidellä eteerisellä öljyllä
Helpota kuukautiskipuja, vaihdevuosia ja PMS-oireita
Jooga vegaaniset lisäravinteet
- Tästä artikkelista löydät vegaaniset, joogille soveltuvat lisäravinteet
- Rauhoittumiseen, vastustuskykyyn ja suorituskykyyn ja jaksamiseen
KOKEILE ILMAISEKSI HARJOITUSTA MIGREENIIN JA AIVOSUMUUN
15 MINUUTIN TEKNIIKKA, JOKA MUUTTI ELÄMÄNI KROONISESTA MIGREENISTÄ KIVUTTOMAAN
TÄSMÄKEINOT MIGREENIIN
Käytännönläheiset tekniikat pääkivun lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn entiseltä krooniselta migreenikolta.
The site contains affiliate links. This does not bring any costs for you, but I may get a tiny comission to cover the site costs to provide free content if you utilize them.
© Copyright Sinimalism 2024