Joogaretriitti Marokko – kokemuksia ja parhaat vinkit joogamatkalle Marokkoon

Jos olet miettinyt joogamatkaa Marokkoon, voin ehdottomasti suositella joogaretriittiä La Vida Surfin kanssa.

La Vida Surf – Tietoa ja kokemuksia joogaretriittijärjestäjä Lavidasurfista

Olen ollut kahdesti La Vida Surfin retriitillä ja molemmat kokemukset ovat olleet inspiroivia, monipuolisia ja sopivan rentoja, mutta samalla riittävästi toimintaa sisältäviä.

Retriittien hintataso on myös hyvä verrattuna moniin retriitteihin Euroopassa ja Marokossakin. Sanoisinkin hintatason olevan hieman keksivertoa edullisempi (€€).

Retriittikeskus – upea joogaretriittipaikka Marokon Essaouirassa

Rakennuksen ympärillä on iso piha, jossa voi ottaa päivisin aurinkoa aurinkopedeissä sekä pulahtaa ihanaan altaaseen.

Sisällä on myös rentoa oleskelutilaa sekä pieni kirjasto, josta löytyy mielenkiintoista luettavaa.

Sisällä on myös ruokailusali, jossa aterioidaan yhdessä aamiaisen, luonaan ja illallisen merkeissä.

Huoneista on mahdollista valita jaettu huone tai oma huone. Huoneet ovat tilavia ja niissä kaikissa on suihku, WC sekä ilmastointilaite.

Viikon joogaretriitti – aikataulu La Vida Surfin retriitillä

Viikon joogaretriittiaikataulu La Vida Surfin retriitillä näyttää kutakuinkin tältä. Tämä aikataulu on viimeisimmältä retriitiltäni, johon osallistuin maaliskuussa 2024.

Päivä 1	Päivä 2	Päivä 3	Päivä 4	Päivä 5	Päivä 6	Päivä 7
	Yrttiteetä, hedelmiä ja auringonnousu	Yrttiteetä, hedelmiä ja auringonnousu	Yrttiteetä, hedelmiä ja auringonnousu	Yrttiteetä, hedelmiä ja auringonnousu	Yrttiteetä, hedelmiä ja auringonnousu	Yrttiteetä, hedelmiä ja auringonnousu
	Aamujooga ja intuitiivista kirjoittamista	Aamujooga ja intuitiivista kirjoittamista	Aamujooga ja intuitiivista kirjoittamista	Aamujooga ja intuitiivista kirjoittamista	Aamujooga ja intuitiivista kirjoittamista	Aamujooga ja intuitiivista kirjoittamista
	Aamiainen	Aamiainen	Aamiainen	Aamiainen	Aamiainen	Aamiainen
	Mindfulnesskävely lähiluonnossa	Workshop	Vapaa-aikaa altaalla	Workshop	Loppupiiri	Uloskirjautuminen
	Lounas	Lounas	Lounas	Lounas	Lounas
Saapuminen retriitille iltapäivällä	Yinjoogaharjoitus	Yinjoogaharjoitus	Yinjoogaharjoitus	Yinjoogaharjoitus	Essaouiran retki – kalastajakylään tutustumista ja shoppailua
Teeseremonia ja alkupiiri	Illallinen	Illallinen	Marokkolainen illallinen	Illallinen	Illallinen Essaouirassa
Illallinen yhdessä	Tähtitaivaan ihailua hiljaisuudessa	Tähtitaivaan ihailua hiljaisuudessa/muiden kanssa	Marokkolainen ilta- musiikkia ja tanssia	Tähtitaivaan ihailua hiljaisuudessa/muiden kanssa	Paluu Villalle illallisen jälkeen

Viikon joogaretriitti Marokossa – miltä näyttää tyypillinen päivä retriitillä?

Tyypillinen päivä joogaretriitillä alkaa herätessä auringonnousun aikaan.

Tämä ei kuitenkaan ole turhan aikaisin, sillä esimerkiksi maaliskuussa Marokossa aurinko nousee kahdeksan aikaan.

AAMUN HARJOITUS

Heräät, nouset rauhassa juomaan hieman yrttiteetä, jota löytyy valmiina villalta ennen aamun joogaharjoitusta.

Aamun joogaharjoitus alkaa puoli yhdeksältä, sisältäen lämmittelyä ja kropan herättelyä, aurinkotervehdyksiä, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua sekä loppurentoutuksen.

Tämän jälkeen voit hakea hieman lisää teetä ja ehkäpä muutaman taatelin ennen aamun pranayamaharjoitusta ja päiväkirjan kirjoittamista.

Varaa siis retriitille muistiinpanovälineet mukaan, sillä tämä on oivallinen tilaisuus kääntyä sisäänpäin ja kirjoittaa ajatuksia ylös, vaikket sitä normaalisti harrastaisikaan.

Retriitin joogaopettaja ohjaa aamun hengitys- ja meditaatioharjoituksen ja tämän jälkeen saat muutaman kysymyksen päiväksi mietittäväksi.

Tämä helpottaa päiväkirjan kirjoittamista ja avaa uusia näkökulmia itseen.

Sielun ruokkimisen jälkeen on aika ruokkia keho ihanalla aamiaisella.

AAMIAINEN

Aamiainen vaihtelee joka aamulle ja se voi olla esimerkiksi chiasiemenvanukas hedelmillä sekä banaanileipää tai marokkolaisia pannukakkuja hedelmillä, hunajalla ja maapähkinävoilla.

Aamiaisen jälkeen voit nauttia hetken lukemalla kirjaa tai nauttimalla auringosta altaalla.

PÄIVÄN WORKSHOP

Päivällä on ohjelmassa joko jonkinlainen joogaworkshop villalla, aikaa tutkia Essaouiraa tai nauttia Hammamista tai surffauksesta.

LOUNAS

Kahden aikaan on lounasaika, joka voi olla esimerkiksi vegaanista currya riisillä ja jälkiruoaksi pähkinöistä ja kookoksesta valmistettu herkku.

VAPAA-AIKAA

Iltapäivällä on aikaa nauttia auringosta ja joutenolosta altaalla, lukea kirjaa tai ottaa vaikkapa nokoset.

ILTAPÄIVÄN JOOGAHARJOITUS

Viiden aikaan iltapäivän joogaharjoitus on rauhoittava yinjoogaharjoitus iltapäiväauringossa.

Bolsterin tukemana ja rennosti viltin alla asanassa sielu, keho ja mieli pääsee rentoutumaan alitajuisestakin stressistä.

MEDITAATIO

Yinjoogaharjoituksen jälkeen on hieman aikaa sulatella harjoitusta ja halutessa meditoida pidempään.

ILLALLINEN

Illallinen tarjoillaan puoli kahdeksan aikoihin ja se myös vaihtelee päivittäin.

Yhtenä iltana on katettuna herkullinen perinteinen marokkolainen illallinen tajinin, salaatin, munakoisopaistoksen ja tuoreen leivän kera.

ILTATEETÄ JA RENTOA OLEILUA

Illalla voit katsella tähtitaivasta katolla, nauttia iltateestä ja seurustella muiden retriittiläisten kanssa, tai viettää aikaa hiljaisuudessa.

Illan pimetessä pääset nukkumaan rauhalliseen huoneeseen ja kiitollisena päivästä.

Sää Marokossa – huomioi tämä joogamatkalle Marokkoon lähdettäessä

Marokossa on yleensä ottaen lämmin ympäri vuoden päiväsaikaan (19-26 astetta), mutta aamun joogaharjoituksen aikana lämpötila voi olla viileä (10-15 astetta) sekä Essaouirassa voi olla tuulinen keli.

Kannattaa siis varata lämmintä vaatetta aamuja ja iltoja varten – sellaiset, joissa voit helposti liikkua ja joogata. Artikkelin lopusta löydät tarkemman pakkauslistan.

Marokossa sataa harvoin, joten ohimeneviä tihkusateita lukuun ottamatta sateeseen ei juurikaan tarvitse varautua.

Kannattaa siis ottaa mukaan sekä kesävaatteita ja aurinkorasvaa päivän kuumia lämpötiloja varten, että villapaita, villasukat ja tuulenpitävä takki kylmeneviä öitä varten.

Ruoka joogaretriitillä Marokossa

La Vida Surifn joogaretriitillä tarjoiltava ruoka on vegaanista (lukuun ottamatta hunajaa).

Ruoka on pääasiassa myös luonnollisesti gluteenitonta, mutta voit vielä varmistaa asian ja ilmoittaa mahdolliset ruoka-aineallergiasi varauksen yhteydessä.

Näitä kysytään sinulta lomakkeella ennen matkaa ja La Vida Surf pystyykin ottaa huomioon mahdolliset allergiat.

Jokainen ateria on hieman erilainen ja ruoat valmistetaan tuoreena paikan päällä ennen jokaista ateriaa.

Ateriat ovat ihana yhdistelmä vegaanisia herkkuja sekä marokkolaisia ruokia.

Mielestäni ateriat ovat monipuolisia ja herkullisia.

Mitä on hyvä ottaa huomioon, että retriitillä syödään kolmesti päivässä – aamiainen n. 10.30, lounas n. 14 ja illallinen n. 19.30.

Olen itsekin tottunut kotona syömään 4-5 kertaa päivässä, mutta mielestäni tähän rytmiin tottuu retriitin aikana ja se onkin välillä hyväksi ruoansulatukselle pitää hieman pidempiä taukoja aterioiden välillä.

Jos kuitenkin tämä on sinulle ongelma, kannattaa ottaa jotain pientä välipalaa mukaan tai ostaa Essaouirasta, kuten kuivattuja hedelmiä, riisikakkuja, proteiinipatukoita tai pähkinöitä.

Joogamatka Marokkoon Plussat ja Miinukset

Jos haluat tutustua tarkemmin La Vida Surfin retriitteihin, katsoa hinnat ja ehkäpä varata unelmiesi retriitin, pääset sinne tästä:

Marokko matkakohteena

Marokko on muslimimaa ja siellä puhutaan ranskaa sekä arabiaa. Marokko on mielestäni kuitenkin liberaali maa.

On kuitenkin hyvä tietää muutamia seikkoja ennen Marokkoon matkustamista, ja voitkin lukea tärkeimmät vinkit tästä artikkelista:

Marokko matkaopas